Change Language:


× Close
Men's Health
Sănătatea femeii
Acnee & de îngrijire a pielii
Sistemul digestiv
Managementul durerii
Pierdere în greutate
Sport şi Fitness
Sănătate mintală & neurologie
Boli cu transmitere sexuala
Frumusete & Well-being
Inima & sânge
Sistemul respirator
Sănătatea ochilor
Sistemul endocrin
Probleme de sănătate generale
Natural Health Source Shop
Adauga la Bookmarks

Cum de a creşte rezistenta? Suplimente alimentare pentru energie si rezistenta

Cele mai bune suplimente alimentare pentru energie si rezistenta

Cum de a creşte rezistenta ta? Vă recomandăm cel mai bun dietetice Suplimente pentru energie si rezistenta:

Ce este rezistenta si energia?

Cei dintre voi care au participat la un maraton, au participat la concursuri de schi în jos o pantă abruptă sau jucat fotbal care necesită să fie activ pentru aproximativ 90 de minute pot să ateste faptul că are nevoie de o mulţime de energie si rezistenta pentru a face acest lucru. Aceste activităţi necesită să fie în starea cel mai bun body mind şi mai ales altfel s-ar putea ieşi destul de uşor sau nu începe deloc.

IAAFÎn funcţie de Asociaţia Internaţională a federaţiilor de atletism:

Rezistenta practic poate fi descris ca fiind capabil de a continua sau de a rezista la adversitate în ciuda sentimentul unele oboseala, stresul şi alte condiţii adverse, care altfel ar trebui să vă încetinesc sau sa te opreasca. Ar putea fi la nivele diferite pentru persoane diferite în funcţie de diverşi factori.
Rezistenta poate fi mărită în câteva moduri, şi it works proporţional cu nivelul de energie şi retenţie de lichide. Creşterea rezistenta inseamna mai puţin oboseala şi leziuni şi îmbunătăţite de recuperare.

Importanţa anduranţă

Toată lumea are diferite niveluri de rezistenta si pentru unii este mare în timp ce pentru altele poate fi scăzută. Enhanced rezistenta este deosebit de important pentru sportivi si culturisti , deoarece au nevoie pentru a merge mai departe pentru perioade lungi de timp în cursul lor de formare, precum şi participarea la concursuri.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că o persoană cu rezistenţă scăzută şi energie este limitat în ceea ce priveşte activităţile fizice intense trag in. rezistenta creşte performanţa în timp ce de lucru, alături de sănătate îmbunătăţită corpului, în general, îmbunătăţită funcţia de inima, îmbunătăţit respiraţie, precum şi creşterea metabolismului. Treburile zilnice normale, de asemenea, să devină mai uşor şi, de asemenea, te simţi mai bine despre tine.

Există mai multe moduri pe cum de a creşte de energie , precum şi dumneavoastră de anduranţă, astfel încât pot rezista la condiţii nefavorabile de durere şi oboseală pentru perioade lungi de timp. Pastile de energie sunt o soluţie, deoarece acestea oferite instant de energie necesare pentru a trenului.

Dimensiunea musculare vs. rezistenţă îmbunătăţită

S-ar putea avea muschii mari, de exemplu biceps, dar acest lucru nu înseamnă neapărat că trebuie îmbunătăţită de anduranţă. Ai fi putut relativ mare muşchii din moment ce te-au concentrat pe dimensiunea peste rezistenta.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederația Internațională de culturism si Fitness:

Totul se duce în jos pentru a cum un atlet sau culturist se angajează în puterea de formare exerciţii. Există două modalităţi în care organismul poate răspunde în funcţie de cum vă efectuează instruirea. Angajarea în puterea de formare duce la oricare dintre dimensiunea creşterea musculare alături de putere sau crescut rezistenta, energie magazine şi retenţie de lichide în cadrul sistemului.
Pentru a creşte dimensiunea musculare, ar trebui să angajeze în greutate de ridicare grele astfel încât acestea determina musculare defalcare şi repararea imediat. Tu ar trebui să ridicaţi doar despre 3-5 repetari urmată de o perioadă de repaus relativ lungi de 2-4 minute intre seturi succesive. Pentru rezistenţă sporită, ridica despre 10-15 repetari urmată de o perioadă de odihnă scurtă de 45-60 de secunde intre seturi. Instruirea ar trebui să fie de înaltă intensitate.

Cum de a creşte rezistenta?

Aceasta este o chestiune arzătoare care mulţi oameni ar dori răspuns. Tehnicile aplicate pe cum de a creşte rezistenta includ:
  • Implicarea-te în propriu de programe de antrenament care se concentreze pe rezistenta. Acest lucru implică ridicarea de greutati de intensitate scăzută, dar cu mare repetiţie. Asemenea, ar putea reduce cantitatea de odihna dintre seturile de a construi pe rezistenţă.
  • Având o buna dieta echilibrata mai ales de când nevoile de energie organismului sunt mari. Dieta trebuie sa contina cantitati adecvate de carbohidrati, proteine si grasimi.
  • Îmbunătăţită rezistenta ar putea fi indusă prin folosirea de suplimente alimentare pentru energie si rezistenta , precum şi energia pastile. Acestea merge un drum lung în a da ai îmbunătăţit de performanţă şi rezistenţă.

Formarea de anduranţă

Formarea de anduranţă este foarte important pentru global de creştere şi dezvoltare a muschilor. Acest tip de formare necesită că veţi veni cu o dinamică şi all-inclusive antrenament de rutină şi stick la el. Rutina ar trebui să includă rapid-paced, de mare intensitate interval de formare exerciţii.

Ar putea, de asemenea, să includă cardio în rutină. Ar trebui să includă, de asemenea, timpul de recuperare în rutină. În acest fel va stimula vă anduranţă şi rezistenţă rapidă.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederația Internațională de culturism si Fitness:

Pot include exerciţii de hibrid în formarea dumneavoastră prin combinarea mişcărilor separat. Aceasta este tot în încercarea de a implica mai multe muşchii la un du-te şi acest lucru va stimula muschii inimii, imbunatatirea rezistenţa dumneavoastră si rezistenta. Exemplu de hibrid recomandat exercitii sunt jumping pull-up-uri, lunges cu bicep buclele şi o ghemuit cu o presa regiei.
Alternativ, aţi putea adăuga mișcări explozive la antrenamentele. Ei cer o mulţime de energie şi de recuperare mai rapidă. Aceste exercitii includ jumping genunchi inveleste, putere push-up-uri şi burpees.

Dieta pentru a construi rezistenta

Comună spunând că, "Esti ceea ce mananci" este absolut adevărat. Cei mai mulţi oameni subestimează importanţa un sănătos şi regim alimentar echilibrat în construirea o rezistenta. Vă poate face totul chiar prin luarea de exerciţii de dreapta, hidratarea corect şi lipirea la rutina de antrenament.

Cu toate acestea, dacă tu nu sunt dieta in mod corect toate acest efort va fi în zadar. De asemenea, ar trebui să rămânem la dieta pentru rezultate maxime.

National Institutes of HealthÎn funcţie de institutele naţionale de sănătate:

Pentru rezistenta maxima, magazine de energie si starea generala de sanatate organism, substanţe nutritive specifice trebuie să fie prezente intr-o dieta. Glucide furniza combustibil pentru formarea de anduranţă în timp ce prevenirea oboseala precoce şi a prejudiciului. Grăsimi, de asemenea, furniza energie, în timp ce proteine promova functionarea sistemului imunitar.

Anumite vitamine şi săruri minerale sunt accentuate. Acestea includ vitamina C, magneziu, zinc, fier, calciu, inclusiv altora. Proteinele sunt, de asemenea, foarte important în îmbunătăţirea rezistenta. Există diverse alimente care sunt recomandate şi care vă va oferi substante nutritive in cantitate mare.

Suplimente alimentare pentru energie si rezistenta

Formarea de anduranţă pune cerintele extreme pe organele de atleti si culturisti din fizic, mental şi punct de vedere energetic. Sunt special de nutrienti, care sunt responsabili, atunci când este vorba de modul de a creşte rezistenţă şi ei vor optimiza corpului pentru performanţă maximă.

Cu toate acestea, poate fi imposibil de a obţine o parte din acest specifice de nutrienţi în dieta ta de zi cu zi. Acest lucru este valabil pentru anumite proteine, vitamine şi minerale şi, prin urmare, acestea provin din suplimente alimentare. Suplimente alimentare pentru energie si rezistenta , de asemenea, veni la îndemână atunci când vine vorba de cum de a creşte energia necesară în formare.Cu acestea se concentrează pe îmbunătăţirea anduranţă şi energie fără griji de mult despre dieta ta.

Suficient de cercetare ar trebui efectuată astfel încât să puteţi face cu Suplimente eficiente şi sigure pentru rezistenţă sporită. Aceste suplimente adesea conţine aminoacizi. Au de gând să vă dau un impuls suplimentar pentru a vă ajuta de-a lungul întregii antrenamente, evitând complicaţii de sănătate.

Cele mai bune suplimente alimentare pentru energie si rezistenta

Înainte de a cumpăra de suplimente alimentare, asiguraţi-vă că le face suficient de cercetare pe cele mai bune produse. Le achiziţioneze la vânzătorii de încredere pentru a evita cazurile de contrafaceri. Acestea sunt suplimente alimentare naturale cele mai bune pentru energie si rezistenta veţi găsi:
  1. Probolan50 — 96 pts.
  2. BodyFuel NitroOxide-81 pts.
  3. XtremeNO-71 pct.
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 de puncte din 100. Probolan50 serveşte pentru a creşte nivelul de testosteron. Acestea au ca efect creşterea rezistentei musculare şi la rândul său masei musculare. Rezistenta şi de nivelul de energie va creşte, de asemenea. Dă rezultate vizibile în scurt timp. Probolan50, de asemenea, creşte performanţa vă strângeţi la muschii.

Probolan50 Garantare: Se vor întoarce banii pentru fiecare pachet care nu a fost deschis numai în cazul în care nu sunteţi mulţumit cu rezultatele tratamentului.

Ingredientul activ din Probolan50 este Epihydroxetiolan, un supliment terapeutic care semnalele Glanda hipofiza pentru a obţine de pe margine şi de a lua în acţiune de secreta un hormon luteinizant puternic, care declanşează o reacţie în lanţ metabolic cu rezultate aproape imediate. Studiile clinice au arătat o creştere de 400 % în productia de testosteron, mai rezistenta si forta printre oameni care a încercat un regim de Probolan50!

Ce #1? Studiile științifice au arătat rezultate reale şi fără efecte secundare statistice la barbatii care face Probolan50 o parte a lor regim de exercitii si nutritie. Prin controlul atent echilibrul hormonal natural de testosteron, estrogen şi DHT va maximiza rezistenta dumneavoastră fără efecte secundare nedorite!

Ordinul Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - BodyFuel NitroOxide, 81 de puncte din 100. BodyFuel NitroOxide îmbunătăţeşte nivelul de energie şi duce la antrenament mai intens, cu recuperare rapidă şi mai puţin oboseala. Veţi obţine mai mult anduranta deoarece SIDA livrare de flux continuu de oxigen, de energie şi substanţe nutritive pentru a muschii.

Garanţie de NitroOxide BodyFuel: dacă pentru orice motiv nu sunt complet mulţumit cu BodyFuel NitroOxide, pur si simplu returnati porţiunea neutilizată în recipientul original în 67 de zile de când aţi primit comanda dvs.

BodyFuel NitroOxide ingrediente: fosfat de L-arginina alfa Keto Glutarate Adjuvanti Agent, Agent de Adjuvanti Micro Grystalline celuloza, stearat de magneziu (origine vegetală), care curge Agent, Sipernat 22S. Potrivit pentru vegani şi vegetarieni.

Ce nu #1? BodyFuel NitroOxide nu este acceptată cu studii clinice. BodyFuel NitroOxide site-ul este disponibil numai în limba engleză.

NitroOxide de BodyFuel comanda
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 de puncte din 100. XtremeNO are ca efect consolidarea fluxul de sange spre muschi prin dilatarea vaselor de sânge şi de a asigura livrarea susţinute de nutrienti si oxigen la muschii. Acest lucru creează rezistenta pentru muschii.

XtremeNO Garantare: dacă nu sunteţi 100 % mulţumit cu rezultatele XtremeNO vă poate returna în termen de 30 de zile de cumpărare pentru o rambursare completă.

XtremeNO conţine un avansat L-arginina amestec de aminoacizi, care provoacă o creştere a nivelului de oxid nitric (NO) în organism, care îi ajută să se mute de oxigen în muschii unde au nevoie cel mai mult.

Ce nu #1? Money-back Garantare este doar 30 de zile. XtremeNO site-ul este disponibil numai în limba engleză.

Ordinul XtremeNO

Sfaturi pentru formarea de anduranţă

Există o serie de sfaturi utile pe care le-ar putea aplica pentru formarea de anduranţă. Acestea includ
  • Dreptul de alimentatie. În ceea ce priveşte exercitarea nutriţie, o dieta sanatoasa si echilibrata este foarte important. Carbohidratii sunt esenţiale, deoarece acestea oferă atât de necesare de energie pentru exerciţii fizice intense. Tu ar putea, de asemenea, amesteca-le cu proteine pentru a spori rezistenta performanţa şi reduce daune musculare si oboseala. O dieta echilibrata ar trebui să includă, de asemenea, grăsimi, vitamine şi săruri minerale.
  • Adăugarea de rezistenţă considerabilă. Variaţia este esenţială în formarea de anduranţă. Ar trebui să încercaţi pentru a comuta exerciţii o dată într-un timp. Rezistenţă de formare îmbunătăţeşte fitness generală şi mai ales funcţionează pe oasele, ligamentele si muschii.
  • Merge pentru exerciţii combinate , spre deosebire de exercitii de izolare. Compuşi mişcările implica mai mult deoarece utilizaţi mai multe în comun. Aceste exercitii includ genuflexiuni, pull-up-uri, push-up-uri şi step-ups. Acestea vor îmbunătăţi rezistenta dumneavoastră şi de a creşte dumneavoastră staminal. Exerciţii de izolare includ buclele biceps şi ascensoare picior.

Cum de a creşte de energie si rezistenta?

În cazul în care aveţi nevoie pentru a afla cum de a creşte de energie si rezistenta, am recomanda suplimente alimentare mai bune: