Cum să devii mai puternic? Suplimente naturale pentru antrenament de forță

Ce este Forța?

Dacă ați pășit vreodată într-o sală de gimnastică, ați jucat vreodată un sport sau pur și simplu ați încercat să mutați ceva în jurul casei dvs., știți importanța forței. Dar ce este exact puterea ? Vă puteți crește puterea și are legătură cu antrenamentul de forță sau cu alți factori? Înainte de a învăța cum să devii mai puternic, trebuie să știi ce este puterea. Cum o definim.

Dacă vrem să o privim în forma sa cea mai de bază, forța este capacitatea de a crea tensiune musculară. Desigur, acest lucru nu ne spune nimic despre aplicarea sa în mișcările din lumea reală, dar ne dă o idee. Una dintre cele mai bune modalități de a privi puterea este "dezvoltarea forței". Acest lucru recunoaște că există multe tipuri și grade diferite de dezvoltare a forței și ne ajută să definim puterea un pic mai mult. Aceasta poate fi dezvoltarea forței la nivel scăzut (ceea ce numim rezistență) sau generarea unei forțe cât mai mari posibil (mutarea a ceva greu, powerlifting etc.)

Importanța tăriei

Dacă ne uităm la definiția puterii, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că oricine poate beneficia atunci când vă creșteți puterea. Cu toate acestea, două părți care beneficiază în special de o creștere a forței includ sportivii și culturistii.

Dacă vă construiți puterea ca culturist prin antrenament de forță, înseamnă că împingeți mușchii dincolo de ceea ce sunt altfel capabili. Exact despre asta este vorba în culturism; împingând mușchii la limită, întinzându-i suficient pentru a crea micro-lacrimi care apoi se vindecă și continuă să facă mușchiul mai puternic decât erau înainte.

Forța este chiar importantă în sporturile în care s-ar putea să nu presupunem neapărat că forța oferă un avantaj - luați tenisul și fotbalul, de exemplu. Dacă sunteți capabil să loviți mingea mai tare sau sunteți capabil să vă mușchi adversarul de pe minge, aveți un avantaj decisiv atunci când jucați. Acesta este motivul pentru care sportivii beneficiază adesea de a ști cum să devină mai puternici.

Forța de formare pentru pierderea de grăsime

Oamenii presupun că trebuie să faci cardio pentru pierderea de grăsime și antrenament de forță dacă vrei să construiești mușchi mai mari; Acest lucru nu este deloc adevărat. Dacă îți crești puterea și înveți cum să devii mai puternic, "construiești în mod activ un motor mai mare". Acest lucru înseamnă că organismul tău va avea nevoie de mai multe calorii pe parcursul zilei pentru a menține ceea ce îi ceri să facă.

Nu numai că antrenamentul de forță vă va ajuta să pierdeți în greutate dacă altfel rămâneți la o dietă, dar vă va ajuta să rămâneți mai sănătoși în general. Deoarece corpul tau se ocupa de antrenamentul de rezistenta, esti capabil sa-ti ajuti corpul sa lupte impotriva altor potentiale leziuni.

Cum să-ți crești puterea?

Aceasta este întrebarea pe care mulți oameni o caută - cum vă puteți asigura că vă creșteți puterea? Dacă doriți să învățați cum să deveniți mai puternici, antrenamentul de forță va merge mult. De asemenea, aveți nevoie de o dietă bună și sănătoasă (pe care o vom discuta un pic mai detaliat) și vă puteți spori performanța cu suplimente naturale pentru antrenamentul de forță. În ciuda faptului că este posibil să vă măriți puterea și să deveniți mult mai puternici în general, acest lucru nu este ceva ce puteți face doar într-un minut sau două - există un concept real în spatele acestuia.

Antrenamente de antrenament de forță

Pentru a vă construi puterea, este important să construiți o rutină de antrenament pentru a îndeplini aceste obiective. Aceasta înseamnă că trebuie să vă concentrați asupra exercițiilor specifice care vă vor împinge corpul să se antreneze mai tare, să se miște mai multă greutate. Acum nu este momentul să vă concentrați asupra exercițiilor de anduranță, ci mai degrabă asupra unor scurte explozii de exerciții puternice.

Adesea, aceste tipuri de exerciții sunt ținute în repetări de la 1 la 5, deoarece dacă sunteți capabil să faceți exercițiul mai des decât atât, nu vă împingeți în mod activ forța. Acest tip de exercițiu va ajuta la construirea mușchilor și a forței super dense .

In ciuda faptului ca unii oameni ar putea prefera anumite exercitii altora, cateva exercitii de baza pentru antrenamentul de forta includ presa la banca, indreptari, randuri de gantere si genuflexiuni. Doriți să vă concentrați asupra exercițiilor care pun accentul pe explozii scurte de forță, mai degrabă decât pe mișcările întârziate găsite în exercițiile cardiovasculare.

Dieta pentru construirea puterii

Dacă doriți să vă măriți puterea, dieta joacă un rol important. Este posibil să câștigi în greutate, mușchi și să câștigi forță fără să te umfli (acest lucru se numește "vrac curat"), dar este dificil de făcut. Unul dintre cele mai importante grupuri de alimente pe care trebuie să vă concentrați dacă doriți să vă creșteți puterea este proteina - deoarece aceasta este blocul final pentru mușchi.

Dacă faceți antrenament de forță, chiar și suplimentele naturale pentru antrenamentul de forță nu vă vor ajuta dacă nu mâncați suficient. Acest lucru ar fi asemănător cu adăugarea unui rapel turbo la o mașină fără combustibil - nu va funcționa mai repede.

Suplimente naturale pentru antrenament de forță

Când te antrenezi să devii mai puternic, ceri mai mult de la corpul tău decât înainte. Nu există două moduri în jurul acestui lucru - puneți un mare stres asupra corpului vostru. Chiar dacă o dietă bună este esențială, este dificil să obțineți toate substanțele nutritive de care aveți nevoie (vitamine și minerale) în dieta dvs. în fiecare zi.

Prin susținerea corpului cu suplimente naturale pentru antrenamentul de forță, puteți obține acele vitamine și minerale fără a fi nevoie să acordați atenție la tot ceea ce aveți nevoie. Acest lucru vă permite să deveniți mai puternici, să obțineți rezultate mai rapide, fără a fi nevoie să vă faceți griji atât de mult cu privire la ceea ce mâncați.

Cele mai bune suplimente naturale pentru antrenament de forță

Dacă sunteți în căutarea unor suplimente bune, este important să obțineți un produs de calitate, mai degrabă decât ceva care pretinde că funcționează, dar face foarte puțin. Acestea sunt cele mai bune suplimente naturale pentru antrenamentul de forță pe care vă recomandăm să le încercați dacă sunteți serios cu privire la ridicarea antrenamentului cu greutăți.

1. Probolan50 — 96 pct.
2. Metadrol — 86 pct.
3. CrazyBulk - 72 pct.

#1 - Probolan50, 96 puncte din 100. Probolan50 este un rapel de testosteron care vă va ajuta să vă creșteți nivelul general de putere prin utilizarea ingredientelor naturale 100% sigure și naturale. Dar asta nu înseamnă că este doar pe termen scurt. Suplimentarea regulată poate crește testosteronul liber în organism cu până la 400%. Probolan50 crește, de asemenea, performanța pe care o stoarceți din mușchi.

Probolan50 Garanție: Ei vă vor returna banii pentru fiecare pachet care nu a fost deschis dacă nu sunteți mulțumit de rezultatele tratamentului.

Ingredientul activ din Probolan50 este Epihydroxetiolan, un supliment terapeutic care semnalează glandei pituitare să iasă de pe margine și să intre în acțiune secretând un hormon luteinizant puternic care declanșează o reacție metabolică în lanț cu rezultate aproape imediate. Studiile clinice au arătat o creștere cu 400% a producției de testosteron, o rezistență și o forță mai bune în rândul bărbaților care au încercat un regim de Probolan50!

De ce #1? Studiile științifice au arătat rezultate reale și nu există efecte secundare statistice la bărbații care fac Probolan50 parte din regimul lor de exerciții fizice și nutriție. Controlând cu atenție echilibrul hormonal natural al testosteronului, estrogenului și DHT, vă veți maximiza antrenamentele cu forță herculeană, fără niciunul dintre efectele secundare nedorite!

Comanda Probolan50 #2 - Metadrol, 86 puncte din 100. Dacă te antrenezi, știi că există un anumit platou de forță care te împiedică să câștigi mai multă forță pe măsură ce continui să lucrezi. Cu toate acestea, ingredientele găsite în Metadrol vă vor ajuta să treceți prin acel platou inițial, ducând la o creștere generală drastică a rezistenței. Prin evitarea acumulării inițiale de acid lactic și oferind impulsuri suplimentare, Metadrol vă va oferi o creștere drastică a rezistenței.

Garanția Metadrol: Vă vor returna banii pentru fiecare pachet care nu a fost deschis dacă nu sunteți mulțumit de rezultatele tratamentului.

Metadrol folosește o formulă testată clinic, care s-a dovedit în studii ample că crește forța, scade oboseala musculară și generează un impuls fără precedent pentru regimul dvs. de fitness. Prin combinarea suplimentelor bine-cunoscute și a ingredientelor exotice într-o formulă câștigătoare, Metadrol este capabil să ofere sportivilor adevărați un avantaj competitiv real atunci când momentul critic vă cere să fiți cel mai bun!

De ce nu #1? Studiile de laborator arată că sportivii care au luat Metadrol și nu au schimbat nimic altceva au câștigat forță. Cu toate acestea, funcționează ca un anabolizant și poate provoca suprimarea hormonală care vine în mod normal alături de suplimente de acest tip.

Comanda Metadrol #3 - CrazyBulk, 72 puncte din 100. CrazyBulk StrengthStack oferă câștiguri musculare extraordinare, permițând mușchiului să utilizeze în mod optim ceea ce ingerăm prin dieta noastră. Aceasta înseamnă că trupurile noastre lucrează la eficiență maximă și, ca rezultat, vedem creșteri drastice ale forței. Combinația de vitamine și minerale diferite nu numai că vă va permite să ridicați mai greu, dar vă permite, de asemenea, să mergeți mai mult în timpul unui antrenament.

Garanție CrazyBulk: Acestea oferă o rambursare pentru toate articolele nedeschise pentru o perioadă de 14 zile de la data comenzii.

Componente CrazyBulk:
Anvarol; Anvarol îmbunătățește puterea și energia prin creșterea ATP (adenozin trifosfat) nivelurile;
D-Bal; un supliment proteic din zer și un shake BCAA conceput pentru a fi luat zilnic.
Testo-Max; o întreținere și rapel de testosteron.
Trenorol; un metabolizator care ajută la sinteza proteinelor pentru creșterea musculară și eliminarea grăsimilor greu de țintit.

De ce nu #1? Acest pachet combo este bun, dar include 4 produse diferite care fac întregul kit prea scump. Site-ul CrazyBulk este disponibil numai în limba engleză.

Comanda CrazyBulk

Devino mai puternic fără creștere în greutate

Așa cum am menționat anterior, puteți deveni mai puternici fără a fi nevoie să câștigați în greutate. Este un mit că trebuie să te umfli sau să te îngrași pentru a deveni mai puternic - trebuie doar să te asiguri că găsești exercițiile potrivite care funcționează pentru dezvoltarea forței tale. În plus față de găsirea exercițiilor potrivite (și asigurarea că vă antrenați în mod regulat), doriți să vă asigurați că obțineți substanțele nutritive necesare pe care corpul dumneavoastră trebuie să le efectueze la vârful său optim.

Dacă doriți să știți cum să deveniți mai puternici fără a fi nevoie să acordați atenție fiecărei vitamine care intră în corpul dumneavoastră, vă recomandăm să obțineți aceste substanțe nutritive din suplimente naturale pentru antrenamentul de forță.

Aceste substanțe nutritive nu vă vor schimba corpul peste noapte sau pe cont propriu, dar atunci când fac parte dintr-un regim bun de antrenament și o muncă grea, sunt capabile să facă unele schimbări drastice și să vă crească puterea enorm. Dacă vrei să devii mai puternic, nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a face acest lucru!