Cum să opriți flatulența în mod natural: tratament și prevenire

Ce este flatulența?

Majoritatea oamenilor au mai făcut-o înainte, dar este ceva despre care majoritatea oamenilor ar prefera să evite să vorbească sau să facă în public: trecerea gazului . Chiar dacă este adesea folosit ca glumă în filme sau desene animate, într-un cadru social flatulența poate fi extrem de jenantă . De aceea, mulți oameni care se luptă cu flatulența ar dori să știe cum să scape de flatulență și cum să prevină flatulența în primul rând.

Flatulența apare atunci când gazul este colectat în interiorul sistemului digestiv și nu poate scăpa în alt mod. Aceste gaze digestive excesive trebuie să „scape” undeva. Care sunt cauzele flatulenței și care sunt unele tipuri de alimente pe care ar trebui să le evitați dacă doriți să evitați cu totul flatulența ?

Complicațiile flatulenței

Unii oameni ar putea presupune că singura complicație care vine cu flatulența este stigmatul social de a nu li se permite să treacă gaze în public. Cu toate acestea, aceste gaze digestive excesive pot cauza și alte probleme.

Una dintre cauzele principale pentru a căuta un tratament pentru flatulență este din cauza stresului asociat cu faptul că nu vă puteți controla propria flatulență. Acesta este motivul pentru care produsele naturale pentru tratamentul flatulenței sunt din ce în ce mai populare.

Un alt motiv pentru a folosi medicamente pentru flatulență este faptul că puteți avea de fapt o mare durere și disconfort atunci când aveți acumularea în exces de gaz în stomac. După un timp, ar putea deveni dureros să treci gaze sau să te simți și mai balonat decât înainte.

Cauzele flatulenței

Există o serie de alte cauze ale flatulenței care nu sunt direct legate de ceea ce mâncăm. În afară de alimentele care provoacă flatulență, acestea sunt câteva dintre celelalte motive pentru care putem avea gaze digestive excesive:

• Bacteriile intestinale - Intestinele noastre sunt pline cu o serie de bacterii . Aceste bacterii ajută la fermentarea unora dintre componentele alimentelor pe care le consumăm. Unul dintre produsele secundare ale acestui proces de fermentare este gazul. Respirăm o parte din gaz prin plămâni, iar o parte din gaz este absorbită în sânge. Cu toate acestea, intestinul este responsabil pentru eliminarea restului.
• Aer înghițit - Respirăm în cantități mici de aer împreună cu orice lichid sau aliment pe care îl ingerăm. Fluxul sanguin din intestinul subțire absoarbe azotul și oxigenul din aerul înghițit , dar din nou restul trebuie eliminat prin intestine.

Există, de asemenea, o gamă largă de probleme (fie probleme temporare sau digestive) care ar putea duce la flatulență . Acestea includ:

• Ulcere peptice
• Boala de reflux gastroesofagian (BRGE)
• Colita ulcerativă
• Diabet
• boala celiacă
• boala Crohn
• Sindromul intestinului iritabil (IBS)

Alimente care provoacă flatulență

Chiar dacă există multe alte opțiuni de tratament pentru flatulență, una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de flatulență este să vă asigurați că evitați una dintre cauzele principale ale flatulenței: alimentele care provoacă flatulență . Acest lucru ar trebui să ajute la reducerea semnificativă a simptomelor de flatulență pentru majoritatea oamenilor.

Orice dietă sănătoasă va necesita o mare varietate. Este important să nu evitați alimentele care provoacă flatulență, în primul rând pentru că aceste alimente au adesea nutrienți esențiali de care organismul nostru are nevoie. Câteva dintre alimentele despre care știm că cresc șansele de a face flatulență includ:

• Legume - Inclusiv varză, varză de Bruxelles, ceapă, vinete și morcovi;
• Leguminoase - Nuci, soia, năut, mazăre și fasole;
• Alimente care au multe fibre insolubile - Coji si seminte in special;
• Fructe - Pere, piersici, caise și mere;
• Fructe uscate - Prune si stafide in special;
• Produse lactate - Acest lucru este adesea dacă cineva are intoleranță la lactoză.

Cum să diagnosticați gazele digestive excesive?

Chiar dacă flatulența ar putea apărea mai întâi ca un tratament pentru flatulență nu este cu adevărat necesar, dar dacă aveți oricare dintre complicațiile de flatulență, veți dori să știți cum să scăpați de flatulență.

Cu toate acestea, dacă asta nu vă oferă ușurarea pe care o căutați, există și alte modalități de a găsi cauzele flatulenței.

• Teste imagistice - Acestea includ o scanare CT a abdomenului. De asemenea, este posibil să efectuați un RMN sau o scanare cu ultrasunete pentru a găsi orice probleme care pot fi prezente în tractul digestiv .
• Raze X de contrast - Pentru ca anomaliile din tractul digestiv să apară în tractul digestiv la o radiografie, de multe ori trebuie să luați bariu pentru a face acest lucru.
• Endoscopie - Acestea pot include o endoscopie superioară, sigmoidoscopie sau colonoscopie. Aceasta presupune trecerea prin rect pentru a verifica eventualele anomalii .
• Teste de sânge - Există o mulțime de infecții sau probleme de sănătate care ar putea duce la flatulență. Un medic ar putea extrage mostre de sânge și poate efectua o serie de teste pentru a determina care ar putea fi cauza flatulenței.

Cum să scapi de flatulență?

Din fericire, este posibil să scapi de flatulență cu un tratament bun pentru flatulență. Poți să te antrenezi să aporti mai puțin aer de fiecare dată când mănânci sau bei ceva. Acest lucru va reduce drastic cantitatea de aer pe care va trebui să o expulzi mai târziu.

Există, de asemenea, medicamente pe bază de rețetă pentru flatulență și alternative fără prescripție medicală care ar putea funcționa. Una dintre celelalte alternative populare includ produsele naturale pentru tratamentul flatulenței. Acestea sunt câteva dintre cele mai populare opțiuni de tratament pentru flatulență :

1. Cărbune activat

   Una dintre primele opțiuni de tratament pentru flatulență de discutat include tabletele de cărbune . Acestea vor absorbi gaze prin sistemul digestiv. Acest lucru vă va ajuta să evitați excesul de gaz și balonarea. Singura problemă cu utilizarea acestor tablete este că nu tratați afecțiunea de bază. Doar mascați problema în sine.
   
   Așa scapi de flatulență atâta timp cât iei în mod constant aceste comprimate. Fără ele, problema ta va reapărea și va trebui fie să te confrunți cu problema de bază, fie să începi să iei din nou tabletele de cărbune.
   
   

2. Enzime digestive

   Adesea, problemele cu flatulența sunt cauzate de unele dintre alimentele specifice care provoacă flatulență. Alimentele precum legumele și fasolea conțin carbohidrați foarte complecși care pot fi greu de descompus organismului nostru. Ca urmare, este posibil să aveți probleme cu excesul de gaz.
   
   Aceste enzime vor ajuta la descompunerea acestor carbohidrați complecși. Ca rezultat, organismul va avea mai puține probleme cu flatulența. Singura problemă cu aceste enzime este că nu vor rezolva problemele cu intoleranța la lactoză și nici nu vor rezolva problemele legate de ingerarea fibrelor.
   
   

3. Medicina pentru flatulență

   Există un medicament specific pentru flatulență care vă va ajuta să abordați unele dintre cauzele flatulenței. Prima opțiune aici sunt antiacidele . Acestea vor neutraliza (contra) acidul din stomac. Totuși, este posibil ca acest lucru să producă flatulență.
   
   O altă opțiune de încercat sunt probioticele . Aceste probiotice vor ucide unele dintre bacteriile rele din tractul digestiv și vor întări tipul bun de bacterii. Acest lucru este util mai ales dacă cineva are o dietă proastă sau a mai avut un fel de problemă cu mucoasa stomacului. Din nou, acestea sunt adesea considerate a fi opțiuni temporare pe care le luați doar pentru o perioadă scurtă de timp.
   
   Produsele pe bază de simeticonă ajută la spargerea bulelor de gaz din intestin, facilitând eliminarea gazelor și ameliorând balonarea.
   
   

4. Medicamente pe bază de rețetă

   Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni pe termen lung pentru tratamentul flatulenței sau pur și simplu nu doriți să renunțați la anumite alimente despre care observați că vă provoacă flatulență, este posibil să abordați simptomele flatulenței prin medicamente prescrise pentru flatulență .
   
   Acest lucru poate fi deosebit de bun dacă aveți o tulburare, cum ar fi sindromul de colon iritabil. Există câteva alternative care vor crește activitatea intestinală și, prin urmare, vor reduce problemele cu flatulența. Opțiunile alternative vor muta gazul prin intestine mult mai repede.
   
   

5. Activitatea fizică

   Exercițiile fizice regulate, în special mersul pe jos după masă, promovează digestia și ajută la deplasarea gazelor prin sistemul digestiv.
   
   

Pe lângă aceste metode, mulți oameni apelează la produse naturale formulate special pentru a gestiona flatulența. Aceste produse combină adesea mai multe extracte din plante și tulpini de probiotice pentru a oferi un sprijin complet pentru sănătatea digestivă. Acestea se concentrează pe reducerea acumulării de gaze, ameliorarea balonării și îmbunătățirea funcției intestinale, fără riscurile asociate tratamentelor pe bază de substanțe chimice.

Produse naturale pentru ameliorarea flatulenței

Produsele naturale pentru flatulență sunt concepute pentru a ușura disconfortul digestiv, pentru a reduce acumularea de gaze și pentru a promova sănătatea generală a intestinului. Ele oferă o alternativă blândă la opțiunile farmaceutice, combinând adesea diverse ierburi, probiotice și extracte de plante în forme convenabile, cum ar fi capsule, pulberi sau ceaiuri.

Suplimente din plante

Multe produse naturale conțin ingrediente din plante cunoscute pentru proprietățile lor carminative, care ajută la relaxarea mușchilor intestinali și permit trecerea mai ușor a gazelor prinse. Aceste suplimente conțin adesea extracte din mentă, fenicul, ghimbir și mușețel. Capsulele și tincturile din plante oferă o doză concentrată din aceste plante, oferind sprijin pentru digestie și ameliorarea rapidă a gazelor și a balonării.

Formule probiotice

Produsele probiotice joacă un rol semnificativ în gestionarea flatulenței. Acţionează prin introducerea bacteriilor benefice în sistemul digestiv, ajutând la reechilibrarea florei intestinale. Când bacteriile dăunătoare sunt controlate, fermentația și producția de gaze scad. Probioticele sunt disponibile sub formă de capsule, pulberi sau alimente fortificate precum iaurtul și chefirul.

Amestec de enzime digestive

Unele produse naturale combină enzimele digestive provenite din plante, cum ar fi bromelaina din ananas și papaina din papaya. Aceste amestecuri de enzime ajută organismul să descompună proteinele, grăsimile și carbohidrații mai eficient, reducând cantitatea de alimente nedigerate disponibile pentru fermentare de către bacteriile intestinale.

Ceaiuri din plante

Ceaiurile din plante preparate din semințe de mentă, ghimbir, anason sau chimen oferă o modalitate liniștitoare de a elimina gazele și de a promova digestia. Consumul acestor ceaiuri după mese poate ușura balonarea, poate reduce crampele și poate sprijini o digestie mai lină.

Produse combinate

Multe formulări naturale combină probiotice, extracte din plante și enzime digestive într-un singur produs . Această abordare cu acțiuni multiple abordează diferite aspecte ale digestiei și oferă un sprijin mai larg pentru persoanele care se luptă cu flatulența cronică. Produsele naturale oferă o soluție completă pentru ameliorarea gazelor fără a se baza pe ingrediente sintetice sau substanțe chimice dure.

Cum funcționează produsele naturale pentru ameliorarea flatulenței

Produsele naturale pentru flatulență, în special suplimentele din plante și probioticele, susțin digestia și reduc gazele prin mecanisme multiple . Acestea se concentrează pe îmbunătățirea sănătății intestinale, reducerea tensiunii musculare din tractul digestiv și echilibrarea bacteriilor intestinale.

Suplimente din plante

Suplimentele din plante funcționează în primul rând prin relaxarea mușchilor digestivi și prin promovarea trecerii gazelor . Multe ierburi folosite în aceste suplimente au proprietăți carminative, ceea ce înseamnă că ajută la reducerea formării de gaze și facilitează eliminarea acestuia de către organism.

Menta , de exemplu, relaxează mușchii netezi ai intestinelor, ajutând gazul prins să se deplaseze prin sistemul digestiv. Semințele de fenicul nu doar relaxează mușchii, ci stimulează și producția de bilă, îmbunătățind digestia. Ghimbirul este cunoscut pentru capacitatea sa de a accelera golirea gastrică, ceea ce reduce timpul petrecut de alimente fermentând în intestine, ceea ce duce la o producție mai mică de gaze.

Prin combinarea mai multor plante carminative, suplimentele naturale oferă o soluție cuprinzătoare care vizează cauzele flatulenței, mai degrabă decât doar mascarea simptomelor.

Probioticele

Probioticele abordează flatulența echilibrând bacteriile din intestin . Tractul digestiv conține trilioane de bacterii care joacă un rol cheie în descompunerea alimentelor. Cu toate acestea, un dezechilibru - adesea cauzat de dietă, boală sau utilizarea antibioticelor - poate duce la creșterea excesivă a bacteriilor producătoare de gaze.

Suplimentele probiotice restabilesc populațiile bacteriene sănătoase , reducând fermentația alimentelor nedigerate care duce la gaze. Tulpini precum Lactobacillus și Bifidobacterium sunt deosebit de eficiente în susținerea digestiei și reducerea la minimum a balonării și a flatulenței.

Probioticele îmbunătățesc, de asemenea, integritatea mucoasei intestinale, îmbunătățesc absorbția nutrienților și susțin sistemul imunitar, contribuind la o mai bună sănătate digestivă generală . Utilizarea regulată a produselor probiotice ajută la menținerea unui mediu echilibrat în intestine, oferind o ușurare pe termen lung a problemelor cronice de gaze fără efecte secundare asociate în mod obișnuit cu medicamentele convenționale.

Ingrediente comune în produsele naturale pentru flatulență

Produsele naturale pentru flatulență includ adesea un amestec de suplimente din plante și probiotice . Aceste ingrediente sunt selectate pentru capacitatea lor de a sprijini digestia, de a reduce producția de gaze și de a menține un mediu intestinal sănătos. Înțelegerea celor mai comune ingrediente ajută la alegerea produsului potrivit pentru o ușurare eficientă.

Ingrediente comune din plante

Suplimentele din plante pentru flatulență conțin de obicei plante cunoscute pentru beneficiile lor digestive. Ingredientele cheie includ:

• Mentă : Relaxează mușchii intestinali, permițând gazelor să treacă mai ușor și reducând balonarea.
• Fenicul : stimulează digestia și previne acumularea de gaze în intestine.
• Ghimbir : Accelerează golirea stomacului și reduce fermentația alimentelor.
• Mușețel : Calmează tractul digestiv și ameliorează crampele asociate cu gazele.
• Semințe de chimen : scad formarea de gaze și ajută la relaxarea mușchilor intestinelor.
• Anason : Promovează digestia și reduce producția de gaze prin relaxarea mușchilor digestivi.

Aceste ierburi sunt adesea combinate în capsule, tincturi sau ceaiuri pentru a oferi un sprijin larg pentru sănătatea digestivă.

Tulpinile probiotice comune

Suplimentele probiotice se concentrează pe introducerea bacteriilor benefice în intestin pentru a echilibra populațiile microbiene și a reduce gazele. Tulpinile comune includ:

• Lactobacillus acidophilus : Ajută la descompunerea lactozei și a altor alimente greu de digerat, reducând gazele.
• Bifidobacterium bifidum : Sprijină descompunerea carbohidraților complecși și previne fermentația excesivă.
• Lactobacillus plantarum : Întărește bariera intestinală și ajută la reglarea gazelor intestinale.
• Bifidobacterium longum : Ajută la digerarea fibrelor și reduce balonarea.
• Saccharomyces boulardii : O drojdie benefică care susține sănătatea intestinului și îmbunătățește digestia.

Produsele care combină mai multe tulpini oferă o abordare cuprinzătoare pentru gestionarea flatulenței prin promovarea unui echilibru mai sănătos al bacteriilor intestinale.

Cum să preveniți flatulența?

Chiar dacă gazele sunt o parte naturală a corpului nostru, flatulența poate fi incredibil de jenantă și frustrantă. Dacă doriți să reduceți problemele legate de flatulență, există câțiva pași pe care îi puteți urma.

1. Mănâncă mai încet
   Cât de des stai în fața televizorului sau cu telefonul în mână și mușcă după mușcătură fără minte? Majoritatea gazului pe care îl avem este aer înghițit. Deși nu putem evita înghițirea aerului cu totul, putem reduce drastic cantitatea, fiind atenți.
   
   
2. Tăiați guma de gumă sau bomboane tari
   Ca și în afirmația anterioară, aveți gura deschisă în mod constant dacă mestecați gumă sau mâncați bomboane tari . Dacă ți-e frică să nu ai respirație urât mirositoare în timpul zilei, o altă apă de gură te-ar putea beneficia cu adevărat.
   
   
3. Schimbați-vă dieta generală
   Unele alimente produc în mod natural mai mult gaz decât altele. Dacă observi că organismul tău reacționează prost la anumite alimente, eliminarea lor completă din dietă (sau cel puțin reducerea acestora) ar trebui să ajute foarte mult. Nu înseamnă că nu poți mânca alimente pe care le iubești, dar înseamnă că reducerea îți poate reduce problemele .
   
   
4. Evitați băuturile carbogazoase.
   Bulele de aer pe care le găsiți în băuturile carbogazoase vă vor face să râgâiți, majoritatea oamenilor știu asta. Cu toate acestea, și cele pe care le digerăm trebuie să părăsească organismul cumva. Sucul, ceaiul sau apa fără zahăr ar fi înlocuitori excelenți pentru băuturile carbogazoase.
   
   
5. Mai mult exercițiu
   Chiar dacă aceasta nu este o corelație directă, vă puteți face sistemul digestiv să funcționeze mult mai bine dacă vă mișcați mai mult corpul. Fiind mai activ, vei observa că flatulența ta este mult mai puțin activă.
   
   

Tratează și previne flatulența acum!

Dacă te-ai săturat să faci față flatulenței , știi doar că există câteva alternative disponibile. Există alternative naturale pe care le puteți lua și care vor avea un impact rapid. Reluați controlul asupra propriului corp și încetați să vă simțiți rușinați de ceea ce face corpul vostru. Faceți o schimbare astăzi!

Referinţă

1. National Institutes of Health: Gaze - flatulență
2. Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Renale: Diagnosticul gazelor în tractul digestiv
3. Serviciul Național de Sănătate: Tratarea flatulenței