Cum să tratezi sindromul de intestin iritabil în mod natural și sigur?

Ce este sindromul de intestin iritabil?

Sindromul de intestin iritabil ( SII ) este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale intestinului și afectează aproximativ 15% dintre oameni la nivel mondial. Termenul de intestin iritabil nu este unul deosebit de potrivit, deoarece implică faptul că intestinul răspunde iritabil la stimuli normali, iar acest lucru poate fi sau nu adevărat.

Numeroasele denumiri pentru sindromul de intestin iritabil, inclusiv colon spastic , colită spastică și colită mucoasă , atestă dificultatea de a obține o descriere a afecțiunii. Mai mult, fiecare dintre simptomele sindromului de intestin iritabil și celelalte denumiri sunt în sine la fel de problematice ca termenul „SII”.

Complicațiile sindromului de intestin iritabil

Deși sindromul de intestin iritabil este caracterizat prin dureri abdominale, diaree și scaune moi, majoritatea pacienților care au sindrom de intestin iritabil prezintă doar câteva simptome, cum ar fi diaree, constipație sau crampe stomacale. Doar 2% până la 5% dintre persoanele cu sindrom de intestin iritabil au complicații grave , cum ar fi ulcere, dificultăți de respirație, cancer de colon sau anemie.

Cu toate acestea, impactul pe termen lung al bolii poate fi sever. Din fericire, sindromul de intestin iritabil este ușor de tratat cu dietă, opțiuni de tratament natural și schimbări ale stilului de viață.

Cauzele sindromului de intestin iritabil

Care sunt cauzele sindromului de intestin iritabil ? Sindromul de intestin iritabil este o problemă frecventă, dar cauzele sale pot fi diferite. Sindromul de intestin iritabil este o afecțiune în care intestinul este hiperactiv sau hipoactiv, contribuind la dureri abdominale, crampe abdominale și diaree.

Un medic poate determina cauza simptomelor gastrointestinale și vă poate sfătui cu privire la opțiunile de tratament. Majoritatea persoanelor cu sindrom de intestin iritabil au, de asemenea, un anumit grad de tulburare gastrointestinală funcțională .

Atunci când se caută cauzele sindromului de intestin iritabil , această tulburare este cel mai bine descrisă ca o boală funcțională . Conceptul de boală funcțională este deosebit de util atunci când se discută despre bolile tractului gastrointestinal. Conceptul se aplică organelor musculare ale tractului gastrointestinal: esofagul, stomacul, intestinul subțire, vezica urinară și colonul.

Prin termenul „funcțional” se înțelege că fie mușchii organelor, fie nervii care controlează organele nu funcționează normal și, prin urmare, organele nu funcționează normal. Nervii care controlează organele includ nu numai nervii care se află în mușchii organelor, ci și nervii măduvei spinării și ai creierului.

Simptomele sindromului de intestin iritabil

Deși sindromul intestinului iritabil este o boală funcțională majoră, este important să menționăm o a doua boală majoră, denumită dispepsie. Se crede că simptomele dispepsiei provin din tractul gastrointestinal superior; esofag, stomac și prima parte a intestinului subțire. Simptomele sindromului intestinului iritabil includ disconfort abdominal superior, balonare (senzația subiectivă de plenitudine abdominală fără distensie obiectivă) sau distensie obiectivă (umflare sau mărire). Simptomele sindromului intestinului iritabil pot fi sau nu legate de mese. Pot exista greață cu sau fără vărsături și sațietate precoce (o senzație de sațietate după ce ați consumat doar o cantitate mică de alimente).

Majoritatea persoanelor sunt surprinse să afle că nu sunt singurele care prezintă simptomele sindromului de intestin iritabil . De fapt, sindromul de intestin iritabil afectează aproximativ 10-20% din populația generală. Este cea mai frecventă boală diagnosticată de gastroenterologi (medici specializați în tratamentul medical al afecțiunilor stomacului și intestinelor) și una dintre cele mai frecvente afecțiuni observate de medicii de familie.

Uneori, sindromul de intestin iritabil este denumit colon spastic, colită mucoasă, colită spastică, stomac nervos sau colon iritabil - toate acestea sunt simptome ale sindromului de intestin iritabil .

Cum se diagnostichează sindromul de intestin iritabil?

Ocazional, bolile considerate funcționale se dovedesc în cele din urmă a fi asociate cu anomalii care pot fi observate. Apoi, boala iese din categoria funcțională. Un exemplu în acest sens ar fi infecția stomacală cu Helicobacter pylori . Mulți pacienți cu simptome ușoare de sindrom al intestinului iritabil superior , despre care se credea că au funcții anormale ale stomacului sau intestinelor, au fost descoperiți ca având o infecție a stomacului cu Helicobacter pylori.

Această infecție poate fi diagnosticată prin observarea la microscop a bacteriei și a inflamației (gastritei) pe care o provoacă. Când pacienții sunt tratați cu antibiotice, simptomele Helicobacter, gastritei și sindromului de intestin iritabil dispar. Astfel, recunoașterea infecției cu Helicobacter pylori a eliminat bolile unor pacienți din categoria funcțională.

Cum se tratează sindromul de intestin iritabil?

În prezent, există numeroase opțiuni posibile de tratament pentru sindromul de intestin iritabil , iar cercetările sunt continue pentru a găsi noi produse eficiente pentru tratamentul sindromului de intestin iritabil. Cu toate acestea, multe dintre medicamentele utilizate în mod obișnuit pentru tratamentul sindromului de intestin iritabil nu au fost dovedite definitiv ca fiind superioare placebo.

O analiză amplă realizată de Klein a studiilor randomizate, dublu-orb, controlate cu placebo, efectuate între 1966 și 1989, a constatat că niciunul dintre studii nu a furnizat dovezi statistice solide care să sugereze că vreunul dintre medicamentele utilizate a fost benefic în tratamentul sindromului de intestin iritabil , în principal din cauza designului deficitar al studiilor și a analizelor statistice din studiile publicate.

Îmbunătățirile mai recente în designul studiilor au generat dovezi care susțin utilizarea relaxantelor musculare netede și a antidepresivelor în sindromul de intestin iritabil predominant din cauza durerii, utilizarea loperamidei antidiareice pentru diaree și utilizarea fibrelor pentru constipație . Apariția medicamentelor combinate, precum și utilizarea crescută a regulatorilor neurotransmițătorilor, vor spori cel mai probabil eficacitatea tratamentului viitor al sindromului de intestin iritabil.

Opțiuni de tratament pentru sindromul de intestin iritabil

Tratamente medicale convenționale

Sindromul de intestin iritabil (SII) este de obicei gestionat cu o combinație de medicamente, ajustări ale dietei și terapie comportamentală . Tratamentele medicale convenționale vizează reducerea simptomelor precum durerile abdominale, balonarea, diareea și constipația.

• Pentru pacienții cu SII predominant cu diaree (SII-D), medicii pot recomanda medicamente antidiareice, cum ar fi loperamida, pentru a încetini mișcarea intestinală. De asemenea, sunt prescrise medicamente antispastice pentru a relaxa mușchii intestinali și a ameliora crampele. În unele cazuri, se pot utiliza chelatori ai acizilor biliari atunci când diareea nu răspunde la tratamentele standard.
• Pentru cei cu SII predominant cu constipație (SII-C), opțiunile includ suplimente de fibre, emolienți pentru scaun și laxative osmotice. Medicamente mai noi, cum ar fi linaclotida sau lubiprostona, pot fi prescrise pentru a crește secreția de lichide intestinale și a ușura trecerea scaunului.

Medicii pot sugera, de asemenea, antidepresive în doze mici , în special antidepresive triciclice sau inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), pentru a gestiona durerea și a regla tranzitul intestinal. Aceste medicamente afectează neurotransmițătorii care joacă un rol atât în ​​activitatea intestinală, cât și în stresul emoțional.

Ajustări ale stilului de viață și ale dietei

O componentă cheie a gestionării sindromului de intestin iritabil implică schimbări ale obiceiurilor zilnice . O dietă săracă în FODMAP, care limitează carbohidrații fermentabili ce pot provoca gaze și balonare, este utilizată pe scară largă pentru a reduce simptomele. Pacienților li se recomandă adesea să mănânce mese mai mici, să evite factorii declanșatori alimentari și să mențină un program alimentar constant.

Reducerea stresului este, de asemenea, importantă în gestionarea sindromului de intestin iritabil. Tehnici precum terapia cognitiv-comportamentală, mindfulness și exercițiile de relaxare pot ajuta la reducerea impactului psihologic asupra funcției gastrointestinale.

Opțiuni de tratament natural

Multe persoane apelează la produse naturale pentru a ameliora simptomele sindromului de intestin iritabil , fie în locul, fie alături de tratamentul convențional. Acestea pot include suplimente din plante, remedii pe bază de plante și probiotice. Abordările naturale sunt adesea alese pentru acțiunea lor blândă asupra sistemului digestiv și riscul mai mic de efecte secundare.

Metodele comune de tratament natural includ utilizarea capsulelor de ulei de mentă, aloe vera, mușețel, turmeric și diverse suplimente de fibre, cum ar fi cojile de psyllium. Probioticele sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă pentru a restabili flora intestinală sănătoasă și a reduce balonarea sau mișcările neregulate ale intestinului.

Produse naturale pentru sindromul de intestin iritabil

Remedii din plante

Produsele pe bază de plante sunt utilizate pe scară largă pentru a gestiona simptomele sindromului de intestin iritabil. Multe plante au proprietăți care calmează tractul digestiv, reduc inflamația și ameliorează crampele. Una dintre cele mai populare alegeri este uleiul de mentă, cunoscut pentru efectul său calmant asupra mușchilor intestinali. Mușețelul este o altă plantă adesea folosită pentru a ameliora balonarea și disconfortul abdominal.

Feniculul, ghimbirul și turmericul sunt incluse în mod obișnuit în suplimentele naturale pentru sindromul de intestin iritabil . Aceste plante pot susține digestia și pot reduce gazele. Extractul de frunze de anghinare se găsește și în unele formulări datorită potențialelor sale beneficii pentru producerea de bilă și digestia grăsimilor.

Suplimente pe bază de fibre

Fibrele alimentare joacă un rol important în gestionarea simptomelor sindromului de intestin iritabil (SII), în special a constipației. Psyllium coajă este un supliment de fibre pe bază de plante utilizat frecvent în produsele naturale pentru SII. Ajută la înmuierea scaunelor și la reglarea tranzitului intestinal. Spre deosebire de unele fibre care pot provoca gaze și balonare, psyllium este în general bine tolerat.

Alte opțiuni de fibre naturale includ semințele de in și fibrele de salcâm. Acestea sunt adăugate în suplimente sau consumate direct pentru a îmbunătăți consistența scaunelor și a promova sănătatea intestinală.

Formule probiotice

Probioticele sunt microorganisme vii care susțin un echilibru sănătos al bacteriilor intestinale. Multe produse naturale pentru sindromul de intestin iritabil includ tulpini probiotice precum Lactobacillus și Bifidobacterium. Aceste tulpini pot ajuta la reducerea simptomelor precum balonarea, gazele și tranzitul intestinal neregulat.

Probioticele sunt adesea combinate cu prebiotice, care sunt fibre vegetale care hrănesc bacteriile intestinale benefice. Împreună, acestea pot îmbunătăți digestia și pot spori funcția imunitară.

Suplimente cu ingrediente multiple

Unele produse naturale pentru sindromul de intestin iritabil conțin un amestec de plante medicinale, fibre și probiotice . Aceste formule complete își propun să vizeze mai multe simptome simultan, oferind un sprijin complet pentru sănătatea digestivă. Deși rezultatele individuale variază, mulți utilizatori consideră aceste produse utile în gestionarea sindromului de intestin iritabil fără a se baza exclusiv pe medicamente.

Cum ajută produsele naturale la ameliorarea simptomelor IBS

1. Calmarea tractului digestiv: Multe produse naturale utilizate pentru sindromul de intestin iritabil acționează prin relaxarea mușchilor tractului gastrointestinal. Acest lucru ajută la reducerea spasmelor, crampelor și disconfortului. De exemplu, uleiul de mentă are un efect antispastic ușor care calmează peretele intestinal, ameliorând durerea și balonarea. Acest mecanism este deosebit de util pentru persoanele cu sindromul de intestin iritabil care prezintă crampe abdominale frecvente.
2. Plante precum mușețelul și feniculul susțin, de asemenea, relaxarea musculară în sistemul digestiv. Acestea sunt adesea incluse în remedii naturale pentru a calma intestinul și a minimiza senzația de urgență sau disconfort în timpul defecării.
3. Susținerea regularității intestinale: Suplimentele de fibre naturale, precum cojile de psyllium și semințele de in, absorb apa în intestine, formând un scaun moale și voluminos, care este eliminat mai ușor. Acest lucru ajută la prevenirea constipației și la reglarea tranzitului intestinal. Spre deosebire de laxativele stimulante, produsele naturale pe bază de fibre susțin regularitatea fără a irita intestinul sau a provoca dependență.
4. Pentru persoanele cu sindrom al intestinului iritabil predominant cu diaree, fibrele solubile pot ajuta, de asemenea, prin absorbția excesului de apă din scaun, făcându-l mai solid și reducând frecvența mișcărilor intestinale.
5. Echilibrarea bacteriilor intestinale: Probioticele din tratamentele naturale pentru sindromul de intestin iritabil ajută la restabilirea echilibrului microbiomului intestinal. Un dezechilibru al bacteriilor intestinale este adesea legat de simptomele sindromului de intestin iritabil, cum ar fi gazele, balonarea și scaunele inconsistente. Probioticele introduc bacterii benefice care îmbunătățesc digestia, reduc inflamația și sporesc sănătatea generală a intestinului.
6. Prin susținerea unei microbiote sănătoase, aceste suplimente pot, de asemenea, întări bariera intestinală, reducând sensibilitatea și iritația mucoasei intestinale. Acest lucru ajută la prevenirea factorilor declanșatori care agravează simptomele sindromului de intestin iritabil.
7. Reducerea inflamației intestinale: Unele produse naturale conțin plante antiinflamatoare precum turmericul și ghimbirul. Acestea ajută la reducerea inflamației din intestine, ameliorând disconfortul și promovând o digestie mai ușoară. Utilizarea pe termen lung poate contribui la un control mai bun al simptomelor și la mai puține acutizări.

Ingrediente comune în produsele naturale IBS

Produsele naturale pentru sindromul de intestin iritabil includ adesea o combinație de plante medicinale, fibre și bacterii benefice . Fiecare ingredient servește unui scop specific în ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea sănătății digestive. Mai jos sunt câteva dintre cele mai comune componente găsite în aceste produse.

Ingrediente din plante

• Ulei de mentă - Cunoscut pentru efectul său antispastic, ajută la relaxarea mușchilor intestinali și la ameliorarea durerilor abdominale.
• Mușețel - Calmează sistemul digestiv, reduce balonarea și poate ajuta în cazul crampelor ușoare.
• Fenicul - Folosit pentru a ameliora gazele, a îmbunătăți digestia și a ameliora spasmele intestinale.
• Ghimbir - Susține digestia, reduce greața și ajută la calmarea tractului gastro-intestinal.
• Turmeric - Conține proprietăți antiinflamatorii naturale care pot reduce inflamația și disconfortul intestinal.
• Extract de frunze de anghinare - Promovează producția de bilă și susține digestia grăsimilor, ajutând la balonare și senzația de sațietate.

Surse de fibre

• Coajă de psyllium - o fibră solubilă care absoarbe apa, înmoaie scaunul și promovează tranzitul intestinal regulat.
• Semințe de in - Oferă atât fibre solubile, cât și insolubile, care susțin digestia și ușurează constipația.
• Fibră de salcâm - O sursă blândă de fibre care ajută la creșterea volumului scaunului și poate îmbunătăți sănătatea intestinală.

Tulpini probiotice

• Lactobacillus acidophilus - Ajută la echilibrarea bacteriilor intestinale și susține funcția imunitară.
• Bifidobacterium infantis - S-a demonstrat că reduce gazele, balonarea și mișcările neregulate ale intestinului la pacienții cu sindromul de intestin iritabil.
• Lactobacillus plantarum - Ajută digestia și poate reduce inflamația intestinală.

Ingrediente suplimentare

• Ulm alunecos - Formează un înveliș calmant în intestine și poate ameliora iritațiile.
• Aloe Vera - Folosită în mod tradițional pentru a susține digestia și a calma mucoasa gastrointestinală.
• Rădăcină de nalbă mare - Ajută la protejarea mucoasei intestinale și la reducerea inflamației.

Aceste ingrediente sunt adesea combinate în formulările IBS pentru a aborda mai multe simptome cu un singur produs.

Cum să previi sindromul de intestin iritabil?

Să aflăm acum cum putem preveni sindromul de intestin iritabil. De fapt, îmbunătățirea dietei și evitarea alimentelor procesate sunt principalii pași în prevenirea sindromului de intestin iritabil .

Pentru a preveni sindromul de intestin iritabil, vă recomandăm următoarele:

• Cumpără alimente nutritive și de înaltă calitate la fiecare masă.
• Mănâncă mese mai mici pe parcursul zilei.
• Beți cel puțin trei pahare de apă pe zi.
• Mănâncă micul dejun în mod regulat.
• Evitați toate alimentele picante.
• Reduceți sau evitați consumul de cofeină.
• Monitorizați-vă mișcările intestinale.
• Faceți activitate fizică regulată.
• Limitați consumul de alcool.

Toți acești pași, împreună cu alegerile naturale ale stilului de viață și suplimentele alimentare, sunt necesari pentru a preveni simptomele sindromului de intestin iritabil .