Cum să crești producția de lapte matern în mod natural?

Producția de lapte matern

Sânii feminini funcționează ca o pereche de glande, producând lapte pentru bebelușii lor. Țesuturile conjunctive și grase ale sânului oferă sprijin și protejează zonele producătoare de lapte din interiorul sânului. De fapt, un grup de celule numite alveole produc laptele matern , iar canalele de lapte se deschid pe mameloane.

Deoarece țesuturile adipoase au doar rol de susținere, dimensiunea sânilor sau a mameloanelor nu este direct responsabilă pentru succesul sau eșecul tău în alăptare. Dimensiunea sânilor depinde de numărul de celule adipoase din sânii tăi și, în majoritatea cazurilor, este o trăsătură moștenită, dar anumite modificări hormonale în timpul sarcinii și alăptării îți vor mări dimensiunea sânilor .

Ce este în laptele matern?

Laptele matern oferă cea mai bună hrană pentru bebelușul tău și este un fapt binecunoscut că anumite componente din laptele matern îi protejează pe bebeluși împotriva bolilor și infecțiilor.

Zerul și cazeina sunt cele două proteine ​​principale din laptele uman. Aceste proteine ​​apar în raport de 60:40, adică 60% zer și 40% cazeină. Raportul creează un echilibru foarte bun de proteine ​​și promovează digestia rapidă și ușoară. Proteinele din laptele matern sunt cunoscute pentru proprietățile lor de protecție împotriva infecțiilor.

Un raport ideal de grăsimi în laptele uman este crucial pentru sănătatea copilului dumneavoastră . Grăsimea este esențială pentru dezvoltarea creierului, pentru absorbția adecvată a vitaminelor liposolubile și pentru nevoile de energie ale bebelușilor. Acizii grași cu lanț lung joacă un rol foarte important în dezvoltarea sistemului nervos, a retinei și a creierului.

Producție scăzută de lapte matern

Dragostea, grija și dedicarea unei mame față de copilul ei o pot face să se îngrijoreze dacă copilul primește suficient lapte matern , în special atunci când începe să alăpteze.

Multe mame care alăptează simt că bebelușii lor nu primesc suficient lapte chiar și atunci când nu este cazul. Această senzație de cantitate scăzută de lapte matern te poate deranja, mai ales atunci când nu simți plinătatea în sâni sau nu vezi că laptele se scurge din mameloane.

Ar trebui să înțelegi că alăptarea frecventă va împiedica sânii tăi să devină plini sau să curgă lapte. Dacă bebelușul tău primește mai mult lapte matern din crizele sale de creștere, acesta poate fi corectat cu ușurință.

Chiar dacă o mamă care alăptează suferă de un nivel scăzut de lapte matern pentru copilul ei, laptele matern poate fi crescut . Este foarte important să înțelegeți cantitatea necesară de lapte pentru bebeluș, deoarece aportul scăzut va provoca malnutriție copilului dumneavoastră.

Cât de scăzută laptele matern afectează copilul

Greutatea redusă a bebelușului sau eșecul în creștere în greutate pot fi văzute ca un indiciu că bebelușul primește mai puțin lapte decât ceea ce este necesar pentru o alimentație adecvată. Alimentația necorespunzătoare va afecta creșterea fizică și psihică a copilului dumneavoastră. Este foarte important să urmăriți greutatea bebelușului dvs.

Dacă slăbește sau nu prezintă o greutate ideală pentru vârsta lui, consultați prompt medicul pediatru. În multe cazuri, o îmbunătățire a tehnicii de alăptare îi va restabili greutatea normală. Dacă producția ta de lapte matern este cu adevărat scăzută, specialiștii în alăptare îți vor recomanda cele mai potrivite medicamente naturale pentru alăptare pentru tine și copilul tău.

Cauzele producției scăzute de lapte matern

O scădere temporară a laptelui matern poate apărea din mai multe motive. De exemplu, dacă nu hrăniți bebelușul la intervale frecvente din cauza durerii la sfarcurile, a tehnicii proaste de prindere sau dacă sunteți o asistentă letargică, cantitatea dvs. de lapte se poate diminua. Se știe că pilulele contraceptive pe bază de estrogen și anumite probleme de sănătate cauzează producție scăzută de lapte. Operația la sân, tulburările hormonale și alte afecțiuni fizice sau biologice pot afecta aportul de lapte matern al mamei care alăptează.

Aportul caloric al femeilor însărcinate și al mamelor care alăptează ar trebui să fie același, deoarece mamele care alăptează încă mănâncă pentru bebelușii lor. Dacă sunteți o mamă care alăptează, ar trebui să luați în plus între 300 și 500 de calorii pe zi. Înseamnă că trebuie să mănânci o ceașcă suplimentară de cereale, un recipient cu iaurt și o porție de fructe. Alăptarea este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate pe care o câștigi în timpul sarcinii. Menținerea dietei sau reducerea aportului de calorii vă va afecta cantitatea de lapte și nivelul de energie .

Alăptarea este un proces atât fizic, cât și psihologic. Stresul și anxietatea îți vor reduce cantitatea de lapte chiar dacă ești îngrijorat de producția scăzută de lapte matern . Rămâi relaxat și concentrându-te pe aspectele pozitive ale maternității și ale copilului tău îți va reda încrederea în alăptare și îți va crește șansele de a inversa orice deteriorare a producției de lapte.

Cum să creșteți producția de lapte matern?

Dacă nu produceți suficient lapte pentru copilul dumneavoastră, încercați următoarele sfaturi pentru a crește producția de lapte matern :

1. Asigurați-vă că luați cel puțin 1.800 de calorii pe zi și că beți 6 pahare de lichide sănătoase. Cantitatea și calitatea laptelui matern depind de ceea ce mănânci. Nu trebuie să urmați niciodată niciun program de dietă în timpul perioadei de alăptare.
2. Hrăniți-vă bebelușul la intervale frecvente și când copilul este sătul, extrageți lapte suplimentar și depozitați-l. Pomparea vă va stimula sânii să producă mai mult lapte.
3. Nu folosi biberoane și suzete atunci când încerci să crești laptele matern. Când bebelușul tău suge mameloanele la intervale frecvente, vei produce mai mult lapte matern .
4. Asigurați-vă că alăptați de cel puțin 8 ori într-o perioadă de 24 de ore. Nu tăiați copilul și lăsați-l să se hrănească atât de des și cât dorește.
5. De asemenea, puteți încerca medicamente pentru creșterea lactației . Anumite ierburi precum ciulinul binecuvântat, schinduful și zmeura roșie produc un rezultat foarte bun în creșterea producției de lapte matern.

Medicamente pentru alăptare

Dacă simțiți că producția de lapte matern nu este suficientă pentru cerințele bebelușului dvs., puteți utiliza terapii pe bază de plante, precum și medicamente pe bază de rețetă. Astăzi, există o serie de medicamente pentru alăptare pentru a vă restabili cantitatea de lapte după o pauză lungă de la alăptare.

Din păcate, medicamentele eliberate pe bază de rețetă au efecte secundare . Unele medicamente pentru alăptare vă pot crește nivelul de prolactină pentru a crește laptele matern. Nivelurile ridicate de prolactină pot provoca depresie și, dacă aveți antecedente de depresie, aceste medicamente pentru alăptare nu sunt potrivite pentru dvs. Durerea de cap și oboseala sunt celelalte efecte secundare comune ale medicamentelor pentru alăptare.

Producția de lapte matern: Opțiuni de tratament

Tratamente medicale

Medicina convențională oferă mai multe opțiuni pentru a aborda producția scăzută de lapte matern. Acestea includ medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, adesea cunoscute sub numele de galactagogi, care stimulează lactația influențând nivelurile hormonale. Medicamentele prescrise frecvent includ domperidona și metoclopramida. Aceste medicamente pot ajuta la creșterea nivelului de prolactină, un hormon responsabil pentru producția de lapte. Cu toate acestea, ele pot provoca reacții adverse, cum ar fi oboseală, schimbări de dispoziție și disconfort gastro-intestinal. Acestea trebuie utilizate numai sub supraveghere medicală.

Terapia hormonală este o altă abordare non-naturală, mai ales în cazurile în care dezechilibrul hormonal contribuie la aprovizionarea scăzută cu lapte. Acest tratament presupune ajustarea nivelurilor de estrogen sau progesteron pentru a susține lactația. De obicei, este recomandat numai atunci când alte intervenții eșuează și după o evaluare amănunțită de către un furnizor de asistență medicală.

În unele cazuri, profesioniștii din domeniul sănătății pot recomanda utilizarea unor sisteme suplimentare de îngrijire medicală. Aceste dispozitive permit bebelușilor să primească atât lapte matern, cât și lapte praf suplimentar sau lapte donator printr-un tub atașat la sân. Această metodă ajută la menținerea alăptării, asigurând în același timp că bebelușul primește suficientă nutriție.

Schimbări ale stilului de viață

Modificările de bază ale stilului de viață pot ajuta la susținerea producției de lapte. Acestea includ hidratarea adecvată, alăptarea sau pomparea frecventă la sân, alimentația adecvată și reducerea stresului. Mamele sunt încurajate să alăpteze la cerere, mai degrabă decât după un program strict. Contactul piele-pe-piele cu bebelușul și asigurarea unei prinderi corecte pot avea, de asemenea, un impact semnificativ asupra aprovizionării cu lapte.

Somnul și odihna joacă un rol esențial în producția de lapte. Oboseala cronică și stresul pot împiedica eliberarea hormonilor necesari pentru alăptare. Sprijinul din partea membrilor familiei și un mediu confortabil de alăptare pot ajuta la reducerea efortului fizic și emoțional.

Produse naturale

Opțiunile naturale sunt utilizate pe scară largă și preferate de multe mame datorită accesibilității și efectelor secundare minime. Acestea includ ceaiuri din plante, capsule și pulberi făcute din ierburi care susțin lactația. Produsele naturale populare conțin adesea ingrediente precum schinduf, fenicul, ciulin binecuvântat și ruda de capră. Acestea sunt disponibile în diferite forme, inclusiv suplimente, ceaiuri și uleiuri.

Produsele naturale pentru alăptare sunt utilizate în mod obișnuit pentru a promova fluxul de lapte, pentru a îmbunătăți reflexul de lactare și pentru a susține echilibrul hormonal. Deși sunt în general sigure, este esențial să le folosiți conform instrucțiunilor și să consultați un furnizor de asistență medicală, mai ales dacă mama are afecțiuni preexistente sau ia alte medicamente.

Produse naturale pentru a susține producția de lapte matern

Suplimente naturale populare

Mai multe produse naturale sunt concepute pentru a susține și a îmbunătăți producția de lapte matern . Aceste produse vin adesea sub formă de capsule, tablete sau extracte lichide. Multe sunt făcute din plante medicinale folosite în mod tradițional pentru susținerea lactației. Opțiunile comune includ suplimente pe bază de schinduf, amestecuri de mai multe ierburi și capsule organice pentru lactație disponibile în magazinele de natură sau online.

Mamele aleg adesea aceste produse pentru că sunt pe bază de plante și nu necesită rețetă. Majoritatea suplimentelor includ instrucțiuni clare de dozare și sunt formulate pentru a fi luate zilnic în timpul alăptării. Utilizarea regulată, combinată cu hidratarea și nutriția adecvată, poate ajuta la îmbunătățirea aportului de lapte în timp.

Ceaiuri din plante pentru alăptare

Ceaiurile din plante sunt o altă opțiune naturală folosită pe scară largă de mamele care alăptează. Aceste ceaiuri conțin adesea un amestec de ierburi galactagoge, cum ar fi fenicul, anason și lucernă. Sunt ușor de preparat și pot fi consumate de mai multe ori pe zi. Pe lângă beneficiile lor potențiale pentru producția de lapte, multe mame consideră aceste ceaiuri liniștitoare și plăcute ca parte a rutinei zilnice.

Ceaiurile pentru alăptare sunt adesea fără cofeină și pot ajuta, de asemenea, la digestie, relaxare și hidratare - toate acestea susțin sănătatea generală a alăptării.

Uleiuri și tincturi naturale

Unele mame folosesc uleiuri naturale și tincturi pentru susținerea lactației. Acestea includ extracte concentrate din plante care sunt de obicei adăugate în apă sau suc. Tincturile sunt cunoscute pentru absorbția lor rapidă și sunt preferate de cei care caută un sprijin rapid.

Uleiurile pot fi aplicate local în unele practici tradiționale, deși această metodă este mai puțin comună în utilizarea modernă. Tincturile și uleiurile oferă o doză mai directă și adesea mai puternică de compuși activi din plante în comparație cu ceaiurile.

Aceste produse naturale sunt utilizate în mod obișnuit în combinație cu alte practici de alăptare, cum ar fi alăptarea obișnuită și tehnicile adecvate de prindere.

Cum produsele naturale ajută la creșterea producției de lapte matern

• Stimularea nivelului de prolactină. Una dintre principalele moduri prin care produsele naturale susțin producția de lapte matern este prin promovarea eliberării de prolactină. Prolactina este hormonul responsabil pentru sinteza laptelui în glandele mamare. Anumite plante medicinale utilizate în produsele naturale pentru alăptare pot influența echilibrul hormonal al organismului, ducând la niveluri mai mari de prolactină. Acest impuls hormonal poate ajuta la stimularea și menținerea fluxului de lapte, mai ales în primele săptămâni de alăptare.
• Îmbunătățirea reflexului de dezamăgire. Reflexul de coborâre este esențial pentru eliberarea laptelui în timpul alăptării. Stresul, oboseala sau modificările hormonale pot perturba acest reflex. Unele produse naturale pot ajuta la relaxarea sistemului nervos și la reducerea tensiunii, susținând indirect răspunsul de dezamăgire. Acest efect poate face alăptarea mai confortabilă și mai eficientă atât pentru mamă, cât și pentru copil.
• Îmbunătățirea suportului nutrițional general. Multe suplimente naturale pentru alăptare oferă, de asemenea, suport nutrițional general. Deși nu sunt înlocuitori pentru o dietă echilibrată, ele conțin adesea compuși care susțin digestia și absorbția nutrienților. Un sistem digestiv sănătos și un aport adecvat de nutrienți sunt importante pentru producția susținută de lapte. Susținând metabolismul și nivelurile de energie, aceste produse pot ajuta mamele să-și mențină rezistența fizică și mentală necesară pentru sesiunile frecvente de alăptare sau de pompare. Energia și hidratarea îmbunătățite pot influența pozitiv cantitatea și calitatea laptelui.
• Sprijinirea funcției de canal de lapte. Se crede că unele ingrediente naturale ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și susțin funcția canalelor de lapte. Acest lucru poate îmbunătăți fluxul de lapte și poate reduce riscul de blocaje sau disconfort în timpul hrănirii. Utilizarea constantă a produselor naturale, împreună cu tehnici adecvate de alăptare, pot ajuta la menținerea căilor de lapte deschise și sănătoase.

Ingrediente comune în produsele naturale pentru alăptare

Produsele naturale concepute pentru a crește producția de lapte matern includ adesea o varietate de ierburi și ingrediente pe bază de plante . Aceste ingrediente sunt selectate pentru utilizarea lor tradițională și pentru rolul lor de susținere în alăptare. Mai jos este o listă cu cele mai comune ingrediente găsite în suplimentele naturale pentru alăptare:

1. schinduf
   • Una dintre cele mai utilizate plante medicinale pentru creșterea aprovizionării cu lapte
   • Adesea inclus în ceaiuri, capsule și tincturi
   • Folosit în mod tradițional pentru a susține lactația în multe culturi
   
   
2. Fenicul
   • Cunoscut pentru aroma sa blândă și dulce
   • Se găsește frecvent în ceaiurile de lactație
   • De asemenea, poate sprijini digestia și reduce balonarea
   
   
3. Ciulin binecuvântat
   • Adesea combinat cu schinduf pentru o eficacitate crescută
   • Folosit în mod tradițional pentru a stimula fluxul de lapte
   • Se găsește frecvent sub formă de capsule
   
   
4. Goat's Rue
   • Se crede că sprijină dezvoltarea țesutului mamar
   • Folosit în suplimente pe bază de plante pentru a îmbunătăți cantitatea de lapte
   • Afișarea rezultatelor poate dura mai mult, dar oferă suport pe termen lung
   
   
5. Anason
   • Cunoscut pentru aroma sa ușoară de lemn dulce
   • Folosit adesea în combinație cu alte ierburi în ceaiuri
   • Poate ajuta la relaxarea corpului și promovează reflexul de dezamăgire
   
   
6. Lucernă
   • Bogat în nutrienți și fitoestrogeni
   • Folosit atât sub formă de ceai, cât și sub formă de capsule
   • Susține sănătatea generală și echilibrul hormonal
   
   
7. Ciulin de lapte
   • Conține compuși care susțin funcția ficatului
   • Se crede că contribuie indirect la o lactație mai bună
   • De obicei incluse în amestecurile de plante
   
   
8. Frunza Rosie de Zmeura
   • Folosit în mod tradițional pentru a tonifica organele de reproducere
   • Sprijină recuperarea postpartum
   • Uneori incluse în suplimentele generale pentru sănătatea femeilor
   
   

Aceste ingrediente sunt în general bine tolerate și pot fi utilizate în combinație pentru o abordare echilibrată a creșterii aportului de lapte matern. Urmați întotdeauna instrucțiunile produsului și consultați un furnizor de asistență medicală dacă este necesar.

Cum să preveniți aportul scăzut de lapte matern?

Alăptați frecvent și la cerere

Una dintre cele mai eficiente moduri de a preveni scăderea aportului de lapte este alăptarea des . Alăptarea regulată și frecventă ajută la stimularea hormonilor responsabili de producția de lapte. Hrănirea la cerere – mai degrabă decât după un program strict – asigură că laptele este golit din sâni, ceea ce semnalează organismului să producă mai mult.

Asigurați-vă de blocare și poziționare corespunzătoare

O blocare corectă este esențială pentru îndepărtarea eficientă a laptelui. Blocarea slabă poate duce la o hrănire ineficientă și la reducerea producției de lapte. Asigurați-vă că gura bebelușului acoperă atât mamelonul, cât și o mare parte a areolei. Poziționarea corectă reduce, de asemenea, durerea mameloanelor și încurajează sesiunile de hrănire mai lungi.

Rămâneți hidratat și mâncați alimente nutritive

Aportul de apă este important pentru menținerea unei rezerve sănătoase de lapte. Încercați să beți lichide în mod regulat pe parcursul zilei. Mesele echilibrate cu cereale integrale, fructe, legume si alimente bogate in proteine ​​ofera energia si nutrientii necesari pentru productia de lapte. Decalajele nutriționale pot duce la o aprovizionare redusă în timp.

Odihnește-te și gestionează stresul

Oboseala și stresul pot interfera cu hormonii producției de lapte. Dormirea suficientă , odihna când bebelușul doarme și evitarea factorilor de stres inutile pot ajuta la menținerea unui aport constant. Tehnicile simple de relaxare, cum ar fi respirația profundă sau somnul scurt, pot fi, de asemenea, benefice.

Utilizați pompe de sân pentru a menține aprovizionarea

Dacă alăptarea directă nu este întotdeauna posibilă, utilizarea unei pompe de sân de calitate poate ajuta la menținerea sau creșterea producției de lapte. Pomparea între alăptare sau după ședințele de alăptare poate ajuta la golirea sânilor și poate semnala organismului să continue să producă lapte.

Utilizați în mod regulat suplimente naturale

Includerea suplimentelor naturale de alăptare în rutina dumneavoastră zilnică poate ajuta la susținerea producției consistente de lapte. Produsele care conțin ierburi precum schinduful, feniculul, ciulinul binecuvântat și lucerna sunt utilizate în mod obișnuit pentru sprijinul continuu. Atunci când sunt luate devreme și în mod regulat, aceste suplimente pot ajuta la menținerea nivelului hormonal și la promovarea fluxului constant de lapte.