Reclamă

Adaugă la marcaje

Crește Volumul Spermei

Sex

Sex-ul este peste tot. Cultura noastră ne copleșește cu sex aici și acolo. A fost întotdeauna așa? Nu chiar. Bărbații și femeile nu au fost întotdeauna obsedați de sex. Dar adevărul este că mereu am fost obsedați de frumusețea și puterea penisului. Penisul a fost întotdeauna - și este și acum un simbol al bărbătiei, al puterii, al dominației și al succesului. Penisul a apărut în arta și imaginația culturilor din întreaga lume. Oamenii au acordat o atenție specială dimensiunii penisului și au căutat întotdeauna metode pentru marirea penisului. Bărbații au visat la erectii mai lungi și a încercat să oprească ejacularea precoce. În cele din urmă, unii dintre noi a vrut doar să obțină o erectie. Dar momentul real al adevărului este orgasmul. De fapt, acesta este obiectivul real al tuturor preocupărilor penisului: de a produce orgasme mai mai lungi și mai puternice.

Acest lucru ar putea explica de ce lumina reflectoarelor s-a orientat mai mult către volumul de material seminal. Bărbăție și volumul de sperma au devenit oarecum inseparabile. Bărbații văd că volumul ejaculat afectează multe aspecte ale bucuriei și identității lor sexuale. Ca rezultat, bărbații doresc să-și crească volumul de sperma ejaculat.

Numarul scazut de spermatozoizi

Un număr redus de spermatozoizi (sau nici un spermatozoid) poate fi cauzat de infecții severe de oreion, tulburări hormonale, factori ereditari, sau infectii. Acesta poate fi, de asemenea, declansata de purtarea de lenjerie intimă strânsă sau restrictivă, fumatul excesiv, consumul de alcool sau droguri ilegale, precum și expunerea la radiații sau substanțe chimice toxice

Conform Ministerului Sănătății:

O absență completă a spermatozoizilor în lichidul ejaculat, numită azoospermie, se poate datora unui număr de factori. Înainte de a diagnostica starea dumneavoastră, de a sugera un tratament și de a vă oferi un prognostic, medicul dumneavoastră trebuie să adune mai multe informații. Primul pas este o istorie completă și un examen fizic.

În timpul examenului fizic, medicul dumneavoastră va verifica marimea și consistența testiculelor. Dacă testiculele sunt mici și mai moi decât în mod normal, problema poate fi din cauza nivelurilor scăzute de hormoni necesari pentru producția de spermă. În cazul în care testicul este mic și greu, insuficiență testiculară poate fi cauza numarului scazut de spermatozoizi. Tratamentul este necesar pentru a produce mai multa sperma.

După ce se face o evaluare completă, medicul dumneavoastră poate determina dacă un tratament hormonal (rareori benefic), sau orice tratament pe bază de plante ar putea oferi posibilitatea de creștere a ejaculării și producerea unei cantități mai mari de spermă.

Eacularea

Pentru a înțelege rolul vital al volumului ejaculat in plăcerea bărbatului, haideți să aruncăm o privire la modul în care funcționează punctul culminant de sex masculin.

În primul rând, plasma seminală este colectată în conductele de ejaculare în timpul și înaintea stimulării sexuale. Scopul acestei plasme este de a proteja și de a hrăni celulele numite spermatozoizi în timpul călătoriei lor prin organele de reproducere feminine. Orgasmul masculin este vârful stimulării sexuale, se întâmplă atunci când diferite grupuri de mușchi se contractă simultan: contractiile muschiului PC (pubococcygeus musculare) au loc în același timp cu contracțiile sfincterului, rectului și perineului, și ale ductelor ejaculatorii și ale altor muschii din jurul penisului. Scopul principal al contracției mușchilor este de a impinge cantitatea de spermă prin penis. Primul cuplu de contracții sunt mai intense, ele apar la intervale de aproximativ o secundă. Pe măsură ce orgasmul continuă, contracțiile devin mai puțin intense și apar la intervale de aproximativ două-trei secunde.

Volumul de spermă depinde de o serie de factori, ce includ ereditatea, dieta, starea generală de sănătate, frecvență activității sexuale și vârsta. Cu toate acestea, conținutul, este aproximativ aceelași pentru toți bărbații: lichidul ejaculat contine spermă și o lungă listă de componente care parcă sunt citite de pe eticheta unei pilule de vitamine: acid ascorbic (vitamina C), acid citric, clor, colină, calciu, creatină, hialuronidază, colesterol, fructoză, inositol, acid lactic, azot, fosfor, vitamina B12, purină, pirimidină, acid piruvic, sodiu, potasiu, sorbitol, magneziu, și zinc. Fiecare dintre aceste ingrediente se află într-o cantitate foarte mică - și măsura totală a unei "încărcături" tipice este undeva între 1,5 ml și 5 ml.

Volumul de spermă

Chiar contează volumul de spermă ? Da, este foarte important, indiferent dacă vrei să concepi sau doar să produci mai multă spermă și să ai orgasme mai lungi și mai puternice. Să aruncăm o privire la cele mai recente știri.

Cosmopolitan întreabă:

Poate soțul tău să producă mai multă spermă?
Există multe situații care ar putea duce la un volum mic de material seminal. Dar nu fiți dezamăgiți, există câteva modalități de a crește volumul de spermă. Exerciții pentru PC: deși Exercitiile Kegel sunt concepute pentru a vă ajuta să rezistați mai mult, ele pot ajuta, de asemenea, la creșterea volumului de spermă. Mai multe exercitii vă pot ajuta să vă mențineți penisul în formă și să ejaculați ca un campion. Suplimente din plante: administrarea de suplimente pe bază de plante cu aminoacizi și zinc va îmbunătăți atât cantitatea de sperma produsă, precum și abilitatea spermatozoizilor de a se deplasa în mod spontan și independent. Acest lucru îți va ajuta soțul să aibă o ejaculare mai voluminoasă.

FHM susține:

Volumul de spermă este unul dintre cei mai importanți factori în sex! Un volum ejaculate sporit se traduce printr-o potență crescută (cu cât mai multă spermă, cu atât mai mare șansa de impregnare) și plăcere crescută (cu cât este mai mare cantitatea de spermă, cu atât este mai mare numărul de contractii musculare care provoacă plăcere).

BBC News:

Oamenii de știință din Statele Unite susțin că au găsit o legătură între volumul de spermă și fertilitate.

Profesorul Harry Moore realizează un studiu pentru a examina impactul numărului de spermatozoizi în cadrul infertilității masculine: "Sunt necesare cercetări suplimentare Dar putem spune cu certitudine că o mulțime de bărbați sunt infertili, pentru că au un număr mic de spermatozoizi si motilitatea acestora nu este foarte bună. "

Cauze și simptome ale numărului scăzut de spermatozoizi

Numărul scăzut de spermatozoizi, cunoscut și sub denumirea de oligospermie, se referă la o afecțiune în care sperma are mai puțini spermatozoizi decât în mod normal, ceea ce poate face dificilă conceperea. Mai mulți factori pot contribui la scăderea numărului de spermatozoizi , inclusiv stilul de viață, condițiile de sănătate, influențele mediului și genetica. Înțelegerea cauzelor și simptomelor volumului scăzut de spermatozoizi este cheia pentru identificarea potențialelor probleme din timp și pentru căutarea unui tratament adecvat.

Cauzele numărului scăzut de spermatozoizi

Dezechilibre hormonale - Neregulile hormonale sunt printre principalele cauze ale numărului scăzut de spermatozoizi. Testosteronul, principalul hormon sexual masculin, este esențial pentru producția de spermă. Dezechilibrele de testosteron sau alți hormoni, cum ar fi hormonul foliculostimulant (FSH) și hormonul luteinizant (LH), pot duce la o producție insuficientă de spermă.
Varicocel - Un varicocel este o mărire a venelor din scrot care poate reduce producția de spermă. Această afecțiune este frecventă și poate duce la o calitate și motilitate mai scăzute a spermei. Adesea, poate fi tratată prin intervenție chirurgicală dacă este depistată din timp.
Infecții - Anumite infecții, cum ar fi bolile cu transmitere sexuală (BTS), infecțiile tractului urinar (ITU) sau infecțiile organelor de reproducere, pot deteriora celulele spermatozoizilor sau pot bloca fluxul spermatozoizilor, contribuind la un număr scăzut de spermatozoizi.
Factori genetici - Condițiile genetice, cum ar fi sindromul Klinefelter sau microdelețiile cromozomului Y, pot afecta producția de spermatozoizi. Aceste condiții pot duce la o producție scăzută sau deloc de spermă.
Factori ai stilului de viață - Alegerile necorespunzătoare ale stilului de viață, cum ar fi consumul excesiv de alcool, fumatul, consumul de droguri sau expunerea la toxine, pot afecta producția de spermă. Stresul și lipsa de somn pot afecta, de asemenea, nivelul hormonilor care reglează producția de spermă.
Obezitatea - Supraponderabilitatea sau obezitatea poate duce la dezechilibre hormonale, care la rândul lor reduc numărul de spermatozoizi. Excesul de grăsime din organism poate crește nivelul de estrogen, ceea ce poate interfera cu producția de spermă.
Vârsta - Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, numărul de spermatozoizi tinde să scadă. În timp ce bărbații pot produce spermatozoizi până în ultimii ani, calitatea spermei poate scădea în timp, ceea ce duce la șanse mai mici de concepție.

Simptome ale numărului scăzut de spermatozoizi

În multe cazuri, numărul scăzut de spermatozoizi nu prezintă simptome evidente . Cu toate acestea, unii bărbați pot prezenta semne care ar putea indica probleme de bază. Acestea pot include:

Dificultatea de a concepe - Cel mai vizibil simptom al numărului scăzut de spermatozoizi este dificultatea de a ajunge la sarcină după un an sau mai mult de relații sexuale regulate neprotejate.
Dorință sexuală redusă - Nivelurile scăzute de testosteron pot reduce libidoul și funcția sexuală, ceea ce duce la scăderea interesului pentru activitatea sexuală.
Durere sau umflare la nivelul testiculelor - Varicocelul sau infecțiile la nivelul organelor de reproducere pot provoca durere sau umflare a testiculelor.
Disfuncția erectilă - Numărul scăzut de spermatozoizi poate fi uneori asociat cu disfuncția erectilă sau cu dificultăți de menținere a erecției.
Dezechilibre hormonale - Simptome precum căderea părului, reducerea masei musculare sau creșterea țesutului mamar pot indica dezechilibre hormonale legate de numărul scăzut de spermatozoizi.

Recunoașterea precoce a cauzelor și simptomelor numărului scăzut de spermatozoizi poate ajuta bărbații să caute tratament și să-și îmbunătățească fertilitatea. Intervenția precoce poate preveni complicațiile ulterioare și poate crește șansele de reușită a concepției.

Opțiuni de tratament pentru un număr scăzut de spermatozoizi

Diverse opțiuni de tratament pot ajuta la creșterea numărului de spermatozoizi și la îmbunătățirea fertilității. Acestea includ tratamente medicale, modificări ale stilului de viață și proceduri chirurgicale.

Tratamente medicale

Medicii pot recomanda medicamente sau terapie hormonală pentru a aborda problemele de bază care afectează producția de spermă.

Terapia hormonală - Dacă testosteronul scăzut sau alte dezechilibre hormonale sunt cauza, medicii pot prescrie terapie de substituție hormonală sau medicamente care stimulează producția naturală de hormoni.
Medicamente pentru infecții - Dacă o infecție afectează producția de spermă, antibioticele sau medicamentele antivirale pot ajuta la eliminarea infecției, deși este posibil să nu restabilească complet fertilitatea.
Medicamente pentru probleme de ejaculare - Medicamentele pot ajuta la tratarea ejacularei retrograde sau a altor tulburări care împiedică sperma să ajungă în sperma.

Tratamente chirurgicale

Anumite afecțiuni medicale pot necesita intervenție chirurgicală pentru a restabili producția normală de spermă.

Chirurgia varicocelului - Un varicocel sau o venă mărită în scrot poate afecta producția de spermatozoizi. Chirurgia poate îndepărta sau repara venele afectate.
Proceduri de recuperare a spermatozoizilor - În cazurile de probleme severe de producere a spermatozoizilor, medicii pot extrage spermatozoizi direct din testicule pentru a fi utilizat în tehnici de reproducere asistată.
Inversarea vasectomiei - Bărbații care au suferit o vasectomie pot fi supuși unei intervenții chirurgicale pentru a restabili fluxul de spermă.

Opțiunile de tratament variază în funcție de cauza subiacentă a numărului scăzut de spermatozoizi. O combinație de tratamente medicale, modificări ale stilului de viață și, dacă este necesar, intervenții chirurgicale pot ajuta la îmbunătățirea fertilității.

Cum să crești volumul ejaculat

Tratamentul prin metode convenționale poate ajuta cuplul să obțină o sarcină prin contact sexual normal. Există medicamente , antibiotice , și hormoni pe care bărbatul îi poate lua și care-l pot ajuta să producă mai multă spermă, să scape de infecție , sau să ajusteze dezechilibrul hormonal . De asemenea, puteți încerca să purtați haine largi precum boxeri sau să evitați căzile cu hidromasaj, saunele, și dusurile lungi și fierbinți.

Înainte de toate trebuie să aveți grijă la dieta. Asigurați-vă că dieta dumneavoastră include zinc. Acest mineral este esențial pentru starea dumneavoastră generală și pentru buna funcționare a corpului dvs, nu mai vorbim de producerea de testosteron și spermă. Poate fi însă periculos să luați o doză prea mare. De aceea, vă recomandăm să acordați atenție pastilelor umitoare pentru creșterea de volum a spermei care conțin doza exactă de zinc printre ingrediente. Ele sunt formulate special pentru a crește volumul de ejaculare. Aceste pastile pot crește numărul de spermatozoizi în mod natural prin creșterea nivelului de testosteron din organism. Atunci când nivelul de testosteron este crescut, hormonii din organism cresc nivelul de material seminal și sperma produsă. Aceasta, prin urmare, poate multiplica volumul de spermă ejaculat. Aceste produse conțin plante si ingrediente naturale pentru tonifierea și susținerea ductelor ejaculatorii, epididim, testicule, prostată, veziculele seminale și a canalului deferent - care reprezintă părțile sistemului reproducător masculin - și vă vor face numai bine, dacă doriți să produceți mai multă spermă.

Veți avea suficientă spermă pentru a ejacula nu doar o data, ci de două sau trei ori. Acest lucru înseamnă că nu va mai fi nevoie să vă refuzați partenera cand aceasta își dorește încă o partidă.

Produse naturale pentru a crește volumul spermatozoizilor și producția de material seminal

Produsele naturale pot susține sănătatea reproductivă masculină prin creșterea producției de spermă și creșterea volumului de sperma. Aceste produse includ adesea extracte din plante, vitamine, minerale și alți compuși care promovează fertilitatea. Spre deosebire de tratamentele farmaceutice, acestea lucrează cu procesele naturale ale organismului pentru a îmbunătăți funcția de reproducere.

Suplimentele din plante sunt o opțiune comună pentru bărbații care doresc să îmbunătățească sănătatea spermei. Aceste produse conțin extracte pe bază de plante care au fost folosite în mod tradițional pentru a îmbunătăți fertilitatea masculină. Unele plante susțin producția de testosteron, în timp ce altele îmbunătățesc fluxul de sânge către organele de reproducere sau reduc stresul oxidativ care poate deteriora celulele spermatozoizilor.
Vitaminele și mineralele joacă, de asemenea, un rol critic în producția de spermatozoizi. Anumite substanțe nutritive sunt esențiale pentru formarea spermatozoizilor sănătoși, în timp ce alții ajută la protejarea spermei de daunele cauzate de factorii de mediu și de îmbătrânire. Multe produse naturale includ acești nutrienți pentru a oferi un sprijin complet pentru fertilitate.
Aminoacizii și enzimele specifice sunt incluse în unele formulări pentru a îmbunătăți motilitatea spermei și calitatea generală a spermei. Acești compuși ajută spermatozoizii să-și mențină forma, să le îmbunătățească capacitatea de a se mișca eficient și să le mărească șansele de fertilizare reușită.
Pe lângă suplimente, unii bărbați aleg să încorporeze superalimente naturale și extracte de plante în dieta lor. Aceste opțiuni bogate în nutrienți oferă compuși esențiali care susțin funcția de reproducere. Consumul regulat al acestor ingrediente naturale poate contribui la îmbunătățirea numărului de spermatozoizi și a volumului de sperma în timp.

Alegerea produsului natural potrivit depinde de nevoile individuale și de obiectivele de sănătate . Produsele de înaltă calitate de la mărci de renume asigură o mai bună absorbție și eficacitate. În timp ce rezultatele pot dura timp, utilizarea consecventă a produselor naturale de fertilitate, combinată cu un stil de viață sănătos, poate duce la îmbunătățiri vizibile în producția de spermă și în sănătatea generală a reproducerii.

Cum funcționează produsele naturale pentru a crește volumul și producția de spermatozoizi

Produsele naturale ajută la îmbunătățirea producției de spermă și a volumului de sperma prin susținerea diferitelor procese fiziologice esențiale pentru fertilitatea masculină . Aceste produse măresc nivelul hormonal, îmbunătățesc funcția testiculară și protejează sperma de deteriorare.

Creșterea nivelului de testosteron

Unele produse naturale ajută la stimularea producției de testosteron de către organism, principalul hormon responsabil pentru producția de spermă.
Nivelurile echilibrate de testosteron promovează un număr mai mare de spermatozoizi, o motilitate îmbunătățită și un volum crescut de spermă.

Îmbunătățirea circulației sanguine

Fluxul sanguin adecvat către organele de reproducere asigură o funcționare optimă a testiculelor.
Circulația îmbunătățită susține livrarea nutrienților către țesuturile producătoare de spermatozoizi, îmbunătățind calitatea și numărul spermatozoizilor.

Sprijinirea producției de material seminal

Produsele naturale pot crește producția de lichid seminal, ducând la un volum mai mare de material seminal.
Unele ingrediente promovează hidratarea și îmbunătățesc compoziția materialului seminal pentru rezultate mai bune de fertilitate.

Reducerea stresului oxidativ

Antioxidanții din produsele naturale protejează sperma de daunele cauzate de radicalii liberi.
Stresul oxidativ redus ajută la menținerea integrității spermei, îmbunătățind motilitatea și funcția acestora.

Reglarea echilibrului hormonal

Unele suplimente naturale ajută la echilibrarea hormonilor, cum ar fi hormonul foliculostimulant (FSH) și hormonul luteinizant (LH), ambii joacă un rol în producția de spermă.
Nivelurile corecte de hormoni asigură funcționarea eficientă a sistemului reproducător.

Îmbunătățirea calității spermei

Produsele naturale îmbunătățesc motilitatea, forma și sănătatea generală a spermei, crescând șansele de fertilizare reușită.
Spermatozoizii mai sănătoși îmbunătățesc potențialul de reproducere și susțin fertilitatea masculină.

Prin abordarea mai multor factori implicați în producția de spermă, produsele naturale oferă o abordare cuprinzătoare pentru îmbunătățirea volumului și fertilitatea spermei.

Ingrediente comune în produsele naturale pentru volumul și producția de spermatozoizi

Produsele naturale pentru fertilitatea masculină conțin adesea un amestec de vitamine, minerale și extracte de plante care susțin producția de spermă și sănătatea generală a reproducerii. Aceste ingrediente lucrează împreună pentru a îmbunătăți calitatea spermei, pentru a crește volumul spermei și pentru a crește fertilitatea.

Vitamine și minerale

Zinc - Joacă un rol crucial în producția de spermatozoizi și nivelurile de testosteron.
Vitamina C – Actioneaza ca un antioxidant pentru a proteja spermatozoizii de stresul oxidativ.
Vitamina E - Susține integritatea celulelor spermatozoizilor și îmbunătățește motilitatea.
Seleniu - Ajută la menținerea structurii și funcției spermei.
Acid folic - Sprijină sinteza ADN-ului în celulele spermatozoizilor, îmbunătățind calitatea spermatozoizilor.

Aminoacizi și enzime

L-Arginina - Îmbunătățește fluxul de sânge către organele de reproducere și susține producția de sperma.
L-Carnitina - Îmbunătățește motilitatea spermatozoizilor și nivelul de energie.
Coenzima Q10 (CoQ10) - Oferă suport antioxidant și îmbunătățește funcția spermatozoizilor.

Extracte de plante

Rădăcina de Maca - Folosită în mod tradițional pentru a stimula libidoul și producția de spermă.
Tribulus Terrestris - Poate susține nivelul de testosteron și poate îmbunătăți sănătatea spermei.
Ashwagandha - Ajută la reducerea stresului și la promovarea echilibrului hormonal.
Schinduf - Sprijină producția de testosteron și funcția de reproducere.

Alți compuși naturali

Acizi grași Omega-3 - Îmbunătățește structura și motilitatea membranei spermatozoizilor.
Ginseng - Îmbunătățește calitatea spermei și crește vitalitatea generală a bărbaților.
Shilajit - Folosit în medicina tradițională pentru a îmbunătăți sănătatea reproductivă masculină.

Aceste ingrediente contribuie la creșterea numărului de spermatozoizi, la îmbunătățirea motilității și la îmbunătățirea calității spermei, făcându-le componente esențiale ale produselor naturale de fertilitate.

Pastile pentru creșterea de volum

Pastilele pentru creșterea de volum vă ajută să produceți mai multă spermă și au următoarele efecte nemaipomenite:

Orgasme mai lungi și mai intense de fiecare dată
Cantități de spermă mai mari și mai impresionante
“Putere de ejaculare” superioară (fără driblinguri!)
Spermă mai albă și cu o textură mult mai robustă
Contracții mai puternice
Funcție sexuală generală îmbunătățită
Fertilitate crescută
O mai mare șansă de impregnare

Aceste pastile de volum sunt aprobate de către medici. Ingrediente naturale. Și într-adevăr funcționează.

Rezumat: Care sunt pașii pentru creșterea producției de spermă?

Dacă aveți probleme cu producția de spermă, calitatea spermei sau volumul de lichid seminal, cea mai bună sarcină cu care vă puteți ocupa este să vă îngrijiți starea generală de sănătate. Cu toate acestea, există anumite sfaturi care vă pot ajuta - indiferent dacă aveți nevoie de ele pentru orgasmuri mai mari sau pentru a trata problemele de fertilitate.

Acesta este motivul pentru care am creat acest ghid pas cu pas despre cum să producem mai mult spermă:

1. Aflați mai multe despre cum se produce producția de material seminal

Producția de material seminal este un proces foarte specific. Corpul tău secretă spermă atunci când testiculele tale sunt stimulate de hormonul numit testosteron. Testiculele, prostata, veziculele seminale și glandele bulbouretrale, numite și glanda Cowper, contribuie la crearea spermei.

2. Aflați volumul normal de spermă

Un volum mediu de ejaculare la bărbații sănătoși este de 1,5 până la 5 ml de lichide seminale, conform NIH. Asta înseamnă aproximativ o linguriță sau mai puțin. Experții consideră că un număr sănătos de spermatozoizi ar trebui să devină 15 milioane pe 1 ml, ceea ce face un total de 39 de milioane de celule per ejaculare, conform celor mai recente criterii ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Dacă un număr de spermatozoizi este mai mic de 15 milioane pe mililitru, clinicienii consideră că nu este suficient și poate duce la complicații medicale, inclusiv infertilitatea.

3. Ai grijă de sănătatea ta

Activitatea fizică poate promova producția de testosteron și spori fertilitatea, pe lângă faptul că este excelentă pentru sănătatea dumneavoastră generală. Bărbații care efectuează antrenamente consistente au niveluri mai mari de testosteron și o calitate a spermei mai mare decât bărbații sedentari, potrivit cercetărilor. În plus, numeroase rapoarte au arătat că reducerea în greutate și condiția fizică pot spori sau crește numărul de spermatozoizi la cei care sunt supraponderali sau obezi.

4. Obțineți suficiente vitamine

Vitaminele sunt bine cunoscute pentru potențialul lor de a spori sistemul imunitar. Medicamente anti-oxidante, cum ar fi vitamina C, s-au dovedit a spori fertilitatea și producția de spermă în mai multe studii. În plus, cercetătorii au descoperit o legătură puternică între fertilitatea crescută a respondenților și un nivel mai mare de vitamina D în sânge în 15 studii clinice diferite. Aceste date implică faptul că vitaminele pot ajuta la tratarea infertilității masculine și la creșterea producției de spermă.

5. Gândește-te la dieta ta

Potrivit unui studiu din 2021, bărbații care au ales să mănânce o dietă mediteraneană echilibrată aveau o calitate mai bună a spermei. Acest lucru a fost evident mai ales pentru persoanele care consumă o cantitate mai mare de fructe, legume, pește și cereale integrale.

6. Încercați să reduceți la minimum stresul

Stresul ar putea afecta sperma și vă poate limita experiența sexuală. Stresul pe termen lung ridică nivelul de cortizol, care are un impact dăunător asupra testosteronului. Când nivelurile de cortizol cresc, nivelurile de testosteron scad. Tehnicile de relaxare vă pot ajuta cu tipuri de stres relativ ușoare.

7. Alegeți suplimente alimentare

Suplimentele alimentare pot crește adesea producția de spermă. Un studiu a confirmat că consumul unui supliment cu extract de semințe de schinduf a crescut libidoul, performanța sexuală și numărul de spermatozoizi la 50 de bărbați sănătoși după 2 luni. Mai mult, sa demonstrat că consumul de suplimente de zinc crește producția de testosteron și numărul de spermatozoizi la bărbații cu deficit de zinc. Cercetări recente sugerează, de asemenea, că combinarea folatului și zincului poate crește calitatea spermei, inclusiv cantitatea și motilitatea.

Cu toate acestea, încercarea de a încadra 5-10 suplimente pe bază de plante și vitamine în rutina zilnică poate fi o sarcină dificilă. În schimb, vă recomandăm să alegeți un supliment care să conțină deja toate extractele, vitaminele și mineralele necesare, care sunt dovedite clinic pentru a crește producția de spermă. Dacă deficiențele de nutrienți sau nivelurile scăzute de testosteron sunt factori care contribuie la un număr scăzut de spermatozoizi, aceste pastile cu volum de spermă vor ajuta!

Cum să produci mai multă spermă?

Cele mai recomandate produse de top pentru creșterea volumului seminal sunt:

Afișați produsele recomandate

Referințe

Medical News Today: Normal sperm count
National Institutes of Health: Zinc is an Essential Element for Male Fertility
Mayo Clinic: Healthy sperm
WebMD: What Helps With Sperm Count and Quality?
HealthLine: 10 Ways to Boost Male Fertility and Increase Sperm Count

Ultima actualizare: 2025-03-12

Change Language:

Formular de feedback