Cum de a crește intensitatea antrenamentului? Suplimente naturale pre-antrenament

Antrenament pentru creșterea musculară

Când vine vorba de mușchi, nu se poate nega că trebuie să te împingi pentru a deveni mai mare. Puteți exercita pentru suplețe, dar dacă doriți să obțineți mușchi mari și definiți, va trebui să vă împingeți când intrați în sala de gimnastică sau când ieșiți pe teren.

Una dintre problemele cu care se confruntă mulți oameni este faptul că au puțină energie sau deloc atunci când sunt în sfârșit liberi să se antreneze. În acest caz, ați putea căuta suplimente naturale pre-antrenament pentru a ajuta ca un rapel de antrenament. Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să creșteți intensitatea antrenamentului, avem informațiile necesare aici. Acest lucru vă va oferi cele mai multe din antrenamentele dvs. și vă va ajuta să promovați creșterea musculară. Dacă vrei să devii mai mare, continuă să citești despre antrenamentele noastre de creștere musculară.

Creșterea intensității antrenamentului

Una dintre problemele cu antrenamentele intense este că mulți dintre noi avem, de asemenea, locuri de muncă regulate și alte fațete ale vieții de care trebuie să ne preocupăm. Spre deosebire de atletul tradițional, este posibil să trebuiască să aveți grijă de copiii dvs. mai târziu în timpul zilei, trebuie să plimbați câinele sau să fiți la birou până la ora 8 dimineața. Dacă aveți de gând să vă împingeți corpul, corpul dumneavoastră va avea nevoie de mai mult timp pentru recuperare. Din nou, s-ar putea să nu fie ușor dacă aveți un program încărcat.

Cu toate acestea, problema este că antrenamentele intense vor promova performanțe și rezultate mai bune. Veți descoperi că împingerea corpului la limită vă va ajuta să vă stimulați forța și creșterea musculară. Dacă doriți să învățați cum să creșteți intensitatea antrenamentului, vă vom spune despre una dintre cele mai bune modalități de a vă menține rapid în formă, se numește High Intensity Interval Training.

Antrenament pe intervale de intensitate ridicată

High Intensity Interval Training (HITT) este una dintre cele mai populare metode de a te potrivi rapid, permițându-ți în același timp să arzi grăsimi. Motivul pentru care HITT funcționează este că forțează oamenii să-și împingă corpul. Cu HITT, nu permiteți corpului să obțină odihna dorită în timpul seturilor. Alternează între odihnă completă și explozii intense de activitate. Aceasta înseamnă că trebuie să fii gata să-ți împingi corpul la limită în timpul acestui antrenament. Dacă doar treci prin mișcări, HITT nu va fi niciodată la fel de eficient pentru tine.

Cum să crești intensitatea antrenamentelor?

Dacă doriți să vă creșteți intensitatea antrenamentului, există câteva moduri diferite în care puteți face acest lucru. Primul lucru pe care ești capabil să-l schimbi este dieta ta. Printr-o dietă sănătoasă, cu unele proteine slabe, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși, oferiți corpului tot ceea ce are nevoie pentru a deveni mai puternic și mai slab. Acest lucru vă asigură în mod eficient că puneți alimente premium în rezervorul mașinii.

Un alt mod în care puteți trece prin antrenamente intense este să vă asigurați că nu utilizați altceva decât cele mai bune suplimente naturale pre-antrenament.

Rutina antrenamentului

Am atins deja rutina de antrenament înainte - dar aceasta este o parte importantă a întăririi, a construirii mai multor mușchi și a provocării în timpul antrenamentelor. Trebuie să vă asigurați că vă antrenați activ cu greutăți mari (indiferent de ceea ce ar putea spune unii oameni despre greutăți mai ușoare) și să reduceți perioadele de odihnă.

Prin reducerea perioadelor de odihnă, forțați corpul să se adapteze. Este simplu, poate fie să renunțe (ceea ce nu este o opțiune dacă sunteți gata să vă împingeți mental), fie se poate adapta pentru a face față antrenamentelor istovitoare la care îl supuneți. Întregul concept din spatele antrenamentelor intense este să vă asigurați că vă provocați în orice moment - continuați chiar dacă corpul vă spune deja că este timpul să vă odihniți, trebuie să vă odihniți. Este vorba despre a vă asigura că sunteți dur din punct de vedere mental și gata să faceți acel pas suplimentar.

Nutriție pentru creșterea intensității antrenamentului

Dacă aveți de gând să lucrați, trebuie să vă asigurați că aveți combustibilul potrivit în rezervor pentru a face acest lucru. Pentru a crește, trebuie să vă asigurați că organismul dumneavoastră primește o mulțime de proteine slabe. Acest lucru poate veni sub formă de lactate slabe, pește, carne sau ouă. Proteinele slabe oferă corpului tău blocurile de construcție de care are nevoie pentru a deveni mai puternic, pentru a se recupera și, astfel, pentru a construi mușchi. Dacă nu luați suficiente proteine, nu veți câștiga mușchi.

Carbohidratii complecsi vor oferi corpului energia necesara de care are nevoie pentru a deveni mai mare. Acestea vor oferi corpului energia necesară pentru a continua să meargă mai mult. Carbohidrații complecși funcționează ca un bun stimulator de antrenament dacă aveți de gând să cereți corpului dumneavoastră să depășească standardele tradiționale.

Suplimente naturale pre-antrenament

Vrei să înveți cum să crești intensitatea antrenamentului, dar nu vrei să iei nimic periculos pe care îl pui în corpul tău. Acesta este locul în care un rapel natural de antrenament vă va oferi cel mai bun supliment pre antrenament. Acestea vor permite antrenamente intense, creșterea musculară, ajutor în recuperare, oferindu-vă în același timp puterea de care aveți nevoie.

Deoarece acestea sunt produse naturale, luați ceva care vă va da un impuls, permițându-vă în același timp să faceți acest lucru în siguranță.

Cele mai bune suplimente pre antrenament

Este un lucru să sugerați să luați aceste suplimente naturale pre-antrenament, dar unde le veți găsi? Care sunt unele dintre cele mai bune opțiuni de pe piață? Având în vedere că există nenumărate opțiuni pe piață și acestea sunt în mod tradițional afaceri mari, cum puteți fi sigur că obțineți cea mai bună valoare pentru banii dvs.?

Avem câteva recomandări diferite pe care ar trebui să le luați în considerare:

1. Probolan50 — 96 pct.
2. CrazyBulk BulkingStack - 86 pct.
3. NO2Max — 75 pct.

#1 - Probolan50, 96 puncte din 100. Probolan50 servește pentru a crește nivelul de testosteron și pentru a crește intensitatea antrenamentelor. Rezistența și nivelul de energie vor crește, de asemenea. Oferă rezultate vizibile într-un timp destul de scurt. Probolan50 crește performanța pe care o stoarceți din mușchi în fiecare antrenament!

Probolan50 Garanție: Ei vă vor returna banii pentru fiecare pachet care nu a fost deschis dacă nu sunteți mulțumit de rezultatele tratamentului.

Ingredientul activ din Probolan50 este Epihydroxetiolan, un supliment terapeutic care semnalează glandei pituitare să iasă de pe margine și să intre în acțiune secretând un hormon luteinizant puternic care declanșează o reacție metabolică în lanț cu rezultate aproape imediate. Studiile clinice au arătat o creștere cu 400% a producției de testosteron, o intensitate mai bună a antrenamentului, rezistență și forță în rândul bărbaților care au încercat un regim de Probolan50!

De ce #1? Studiile științifice au arătat rezultate reale și nu există efecte secundare statistice la bărbații care fac Probolan50 parte din regimul lor de exerciții fizice și nutriție. Controlând cu atenție echilibrul hormonal natural al testosteronului, estrogenului și DHT, veți maximiza intensitatea antrenamentului fără niciunul dintre efectele secundare nedorite!

Comanda Probolan50 #2 - CrazyBulk BulkingStack, 86 puncte din 100. CrazyBulk BulkingStack vă va ajuta să profitați la maximum de antrenamentul dvs., chiar dacă nu vă simțiți pregătit înainte de a intra în sala de gimnastică.

Garanție CrazyBulk: Acestea oferă o rambursare pentru toate articolele nedeschise pentru o perioadă de 14 zile de la data comenzii.

Componente CrazyBulk:
D-Bal; un supliment proteic din zer și un shake BCAA conceput pentru a fi luat zilnic.
Testo-Max; o întreținere și rapel de testosteron.
DecaDuro; Un preantrenament pentru a vă supraîncărca timpul în sala de gimnastică.
Trenorol; un metabolizator care ajută la sinteza proteinelor pentru creșterea musculară și eliminarea grăsimilor greu de țintit.

De ce nu #1? CrazyBulk BulkingStack nu este susținut cu studii clinice. Site-ul CrazyBulk BulkingStack este disponibil numai în limba engleză.

Comanda CrazyBulk BulkingStack #3 - NO2Max, 75 puncte din 100. CrazyBulk NO2Max va ajuta la creșterea circulației oxigenului și a fluxului sanguin în timp ce vă exercitați. Acest lucru înseamnă că obțineți mai multă forță pe măsură ce ridicați, promovează o pompă mai bună, lăsând în același timp corpul să se împingă la limită. De asemenea, va ajuta la recuperare, deoarece crește ratele generale de recuperare.

Garanție NO2Max: Acestea oferă o rambursare pentru toate articolele nedeschise pentru o perioadă de 14 zile de la data comenzii.

Ingrediente NO2Max: L-arginină alfa-ketoglutarat 1800mg, calciu (din fosfat dicalcic) 80mg.

De ce nu #1? Garanția de returnare a banilor este de numai 14 zile, acest lucru nu este suficient pentru a vedea dacă acest supliment pre-antrenament funcționează sau nu.

Comanda NO2Max

Siguranță intensă a antrenamentului

Dacă doriți să vă asigurați că aveți un antrenament mai intens și că acei mușchi ard mai mult decât înainte, este întotdeauna posibil să vă provocați corpul. Acest lucru vă va șoca corpul să se adapteze cu fiecare set pe care îl faceți. Optați pentru greutăți mai mari și reduceți perioada totală de odihnă. Combinația dintre cele două ar trebui să fie suficientă pentru a vă trimite corpul în tipul de mod de supraviețuire în care este forțat să se adapteze la antrenamentele dvs. Aceasta înseamnă o ardere mai bună a grăsimilor și mușchi mai puternici.

Chiar dacă un supliment bun înainte de antrenament vă va permite să vă împingeți mai tare decât înainte, este totuși important să nu uitați de siguranță și de prevenirea rănilor în timpul antrenamentelor. Dacă vă deplasați semnificativ în greutate și nu sunteți sigur dacă puteți ridica un anumit set de greutăți, lucrați întotdeauna cu un spotter.